Новости города БезФормата.Ru
Череповец
Главные новости
 
Задать вопрос?

Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения

Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Фото: www.35media.ru

Моржевание с каждым годом становится все популярнее. Тысячи череповчан ныряют в прорубь в праздник Крещения. Но это скорее дань традиции, разовый стресс для организма. А вот систематическое купание в ледяной воде, как утверждают врачи, способствует укреплению иммунитета, выбросу гормона радости (эндорфина) и омоложению организма. Но моржевать нужно правильно, чтобы заплыв в полынье не причинил вреда, а принес пользу. В Череповце есть все условия для того, чтобы заниматься зимним плаванием в комфортных условиях и, что немаловажно, в компании единомышленников.

Профилактика от вирусов

В Череповце любители зимнего купания уже много лет собираются на лыжной базе (ул. Лесопильная, на берегу реки Шексны). Постоянными членами клуба являются около 200 человек, которые приходят купаться зимой регулярно.

— Вообще за зимний сезон купаться приходит около 4 тысяч человек, — рассказал нам директор лыжной базы Юрий Баранов. — Но это только те, кто пользуется услугами раздевалки. А так людей еще больше. Основной наплыв по традиции приходится на Крещение.

За небольшую плату череповчане могут оформить абонемент на купание. Он дает возможность пользоваться раздевалкой лыжной базы. Переодевание в комфортных условиях, по словам самих купающихся в проруби, — очень важная составляющая процесса.

Моржевание привлекает людей всех возрастов. Много любителей заплывов в ледяной воде среди людей старшего возраста. В последние годы приходит все больше молодежи, горожан в возрасте до 35 лет. Люди не только купаются: кто-то делает зарядку на берегу реки, на свежем воздухе, другие ходят босиком по снегу.

Радости зимнего купания открыла для себя и череповчанка Тамара Зотова. Случилось это девять лет назад.

— Моя подруга моржеванием занимается, она меня и привела к проруби, — улыбается Тамара Федоровна. — Я в то время после операции была, думала, не смогу нырнуть. Но смогла. Ощущения непередаваемые! Такой заряд бодрости получаешь! Убедилась на собственном опыте: моржевать лучше начинать зимой, а не в конце лета или осенью. Но я никогда не боялась холодной воды. И раньше почти до холодов купалась.

Первые несколько лет водные процедуры значились в графике Тамары Зотовой ежедневно. И даже уезжая на море в отпуск, она плавала при любой погоде, в том числе и в сезон дождей, когда на побережье ни души. Сейчас Тамара Федоровна купается зимой 1 — 2 раза в неделю.

— Заметила, что стала болеть реже, — говорит Тамара Федоровна. — Приобщила к моржеванию коллег с бывшей работы — я раньше в депо крановщицей трудилась. Коллеги приходили и удивлялись сначала: в прежние времена я часто простужалась, а тут в ледяной воде плещусь. А сейчас все вирусы стороной обходят. Если выкупаешься с утра — заряд бодрости на весь день. Если вечером — это очень успокаивает и расслабляет организм, спится просто замечательно. Так что о простудах я забыла. Наоборот, если долго не купаюсь — чувствую, что заболеваю.

С ковриком и без шнурков

Отдельно остановимся на подготовке к купанию в зимнее время. Если все делать по правилам, то нужно заранее подготовить организм к закаливанию. Начните с выходов на морозный воздух в легкой одежде на непродолжительное время. Обливайтесь дома, принимайте прохладный душ — 36 градусов, а затем понижайте температуру примерно на градус. После холодного душа важно активно подвигаться, энергично растереть тело полотенцем, что заставит кровь циркулировать. Выпейте горячего чаю и обязательно утеплите ноги. Тем, кто начинает плавать в проруби, специалисты рекомендуют оставаться в воде не дольше 10 секунд, постепенно увеличивая время до полуминуты.

— Обычно зимой я купаюсь не больше минуты, — делится опытом Тамара Зотова. — Если очень холодно, окунаюсь с головой несколько раз и все. При более теплой погоде проплываю в проруби туда и обратно (ее длина два метра), тоже примерно около минуты получается. А вообще, в минус 20 купаться лучше, чем в минус 2. Чем ниже градус на улице, тем лучше, ярче ощущения от купания, покалывания во всем теле чувствуешь. Помню, когда первый раз после купания мне сказали: «С легким паром!» — я удивилась: не парилась ведь вроде. А потом поняла, что, когда из воды зимой выходишь, от тела пар валит.

С бухты-барахты в прорубь нырять не стоит. Важно перед заплывом разогреть мышцы, ведь купание в ледяной воде — это стресс для организма. Бегать кросс вас никто не заставляет, но выполнить несколько физических упражнений необходимо.
Заходить в воду тоже следует постепенно, не с наскока — так легче переносить холод. Но и совсем медлить тоже не стоит: рискуете замерзнуть, а если слишком быстро, то может подскочить давление. Если чувствуете, что от холодной воды перехватывает дух, зайдите по колено и ополосните лицо водой. Это, как говорят бывалые моржи, подготовит организм к полному погружению. Важен правильный психологический настрой. В конце концов, купание должно приносить положительные эмоции, а не страх или ужас.

Уделите внимание обуви и одежде, в которых вы отправитесь к месту купания. Они должны быть такими, чтобы их можно было быстро снять и надеть, варианты с множеством пуговиц или сложной шнуровкой лучше исключить. Можно взять коврик, на который вы встанете, выйдя из проруби.

— После купания важно растереться полотенцем и одеться во что-то теплое. Сделать это нужно как можно скорее, — напутствует Тамара Зотова. — Я бы не рекомендовала находиться на морозе после купания раздетым дольше минуты, особенно при минус 20 и ниже. После заплыва согреться поможет сладкий горячий чай.

Марина Алексеева

Олег Кувшинников раскритиковал главного медика Вологодской области - Город ЧеФото: okuvshinnikov.ru Руководителю регионального департамента здравоохранения Игорю Маклакову вменили неполное служебное соответствие Губернатор Олег Кувшинников считает, что Маклаков халатно относится к своим обязанностям.
13.12.2017 Город Че
Неполное служебное соответствие начальнику департамента здравоохранения Игорю Маклакову объявил сегодня губернатор региона Олег Кувшинников в ходе прямой линии.
13.12.2017 35media.Ru
Поликлинника #7 в Череповце должна быть открыта в кратчайшие сроки, в январе следующего года.
13.12.2017 35media.Ru
Территориальный орган Росздравнадзора по Красноярскому краю проверит красноярскую больницу скорой медицинской помощи.
13.12.2017 Росздравнадзор
Заболеваемость ОРВИ в Череповце снизилась на 10 процентов. Об этом сообщили санитарные врачи.
13.12.2017 35media.Ru
В период с 4 по 28 декабря 2017 в ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области" организовано   консультирование граждан по вопросам   качества и безопасности детской одежды, обуви, игрушек, новогодних товаров,
13.12.2017 ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области
В 2017 году ВИЧ выявлен у 140 горожан - Городская поликлиника №7Всего в Череповце официально зарегистрировано 1 902 жителей с вирусом иммунодефицита человека, 43 человека в этом году умерли.
13.12.2017 Городская поликлиника №7
ВИЧ среди мужчин - Центр по профилактике инфекционных заболеванийАвторитетный медицинский журнал PLoS Medicine опубликовал материал о распространении эпидемии в России.
13.12.2017 Центр по профилактике инфекционных заболеваний
Областная кампания «Профилактика онкологических заболеваний»: итоги - БУЗ ВО ВОЦМП    8 декабря в Вологодском областном центре медицинской профилактики состоялся круглый стол по итогам кампании «Профилактика онкологических заболеваний».
13.12.2017 БУЗ ВО ВОЦМП
statics/images/arcticles/112017/30112017x815e02ca.jpg - Красный север
Вологжане могут бесплатно сдать анализы на ВИЧ
Пройти бесплатное тестирование на ВИЧ-инфекцию смогут гости и жители Вологды в пятницу, 1 декабря.
Красный север
statics/images/arcticles/112017/27112017x815e02ca.jpg - Красный север
Жителей Вологодчины бесплатно проверят на ВИЧ
Сегодня, 27 ноября, в регионе стартует Акция «Стоп ВИЧ/СПИД». Она приурочена к Всемирному дню борьбы со СПИДом, который отмечается 1 декабря.
Красный север
Специалисты «Вологдаэнерго» рассказали десятиклассникам правила электробезопасности - Журнал Бизнес и Власть
Специалисты «Вологдаэнерго» рассказали десятиклассникам правила электробезопасности
Сотрудники производственного отделения «Вологодские электрические сети» филиала ПАО «МРСК Северо-Запада» «Вологдаэнерго» (дочерняя компания ПАО «Россети») провели урок по профилактике детского электротравматизма для учен
Журнал Бизнес и Власть
В Усть-Кубинском районе местный житель и его сын предстанут перед судом за надругательства над женщиной - Следственный комитетСокольским межрайонным следственным отделом Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области завершено расследование уголовного дела в отношении 35-летнего мужчины и его 18-летнего сына.
13.12.2017 Следственный комитет
JPG Файл - УМВД по Вологодской областиСледственным отделением ОМВД России по Великоустюгскому району возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 2 ст.
13.12.2017 УМВД по Вологодской области
«Каша с запретной начинкой». В следственном изоляторе № 2 предотвратили попытку доставки запрещенных предметов - УФСИННа днях в вологодский следственный изолятор из Санкт-Петербурга пришла посылка «с секретом».
12.12.2017 УФСИН
Г.А. Зюганов: С пути к социализму не свернём - КПРФСтатья Председателя ЦК КПРФ Г.А. Зюганова в газете “Правда”.     Уважаемые товарищи!
14.12.2017 КПРФ
Выставка «Новогодняя сказка». Фото vk.com/botanic_garden_vologda - Культура в Вологодской областиВ рамках акции «Сохраним ель» в ботаническом комплексе «Ботаника» открылась выставка творческих работ «Новогодняя сказка».
12.12.2017 Культура в Вологодской области
IMG_7899 - УМВД по Вологодской областиВ Центральном клубе МВД России прошел XIV Международный фестиваль авторского творчества «Живите и здравствуйте!», посвященный 100-летию Советской милиции, который ежегодно организуется для ветеранов,
13.12.2017 УМВД по Вологодской области
«Свидание с Россией»
Международный фестиваль туристических кинофильмов и телепрограмм «Свидание с Россией» пройдет в Вологодской области с 15 по 17 декабря.
Журнал Бизнес и Власть
statics/images/arcticles/122017/07122017x5e671ac5.jpg - Красный север
В День Героев в Вологде споют любимые песни маршала Ивана Конева
Торжественное собрание, посвященное Дню Героев Отечества и 120-летию со дня рождения маршала СССР Ивана Степановича Конева, пройдет в Вологде 8 декабря в здании библиотеки на улице Марии Ульяновой,
Красный север
statics/images/arcticles/122017/06122017x796fe85c.jpg - Красный север
В честь юбилея кружевницы в Вологде устроили дефиле коллекции «Русский шик»
Ангелина Ракчеева. Фото Вологодского музея-заповедника Камерный женский хор «Кантилена».
Красный север
«Алмаз» повторно разгромил «Амурских Тигров» - 35media.RuВо второй встрече «Алмаз» и «Амурских Тигров» в рамках чемпионата МХЛ борьбы, по большому счёту, не получилось.
14.12.2017 35media.Ru
VK_Photo_636485324535483592.jpg - Федерация футболаРекорд по зрительской аудитории установлен в мини-футбольном чемпионате города Вологды.
13.12.2017 Федерация футбола
Российские отели в десятки раз подняли цены на номера перед ЧМ-2018 - Вологда-поискОб этом сообщает руководитель управления по размещению "Оргкомитет Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России" Оксана Тубман на специальном туристском форуме.
13.12.2017 Вологда-поиск
statics/images/arcticles/122017/01122017x7882f928.jpg - Красный север
Вологодскую лыжницу Юлию Чекалеву пожизненно дисквалифицировали
Фото с сайта nvologda.ru Международный олимпийский комитет (МОК) пожизненно запретил вологодской лыжнице Юлии Чекалевой участвовать в международных соревнованиях.
Красный север
Бюджет Вологодской области на следующий год принят - Единая РоссияСегодня депутаты Законодательного Собрания области утвердили закон об областном бюджете на 2018 год и плановый период 2019-2020 годов.
13.12.2017 Единая Россия
Важные финансовые вопросы обсудили в череповецкий городской Думе - 35media.RuБюджет увеличился, а долги по налогам уменьшились. В городской Думе обсудили важные для города финансовые вопросы.
13.12.2017 35media.Ru
В Череповец на международный промышленный форум съехались 180 бизнесменов из пяти стран - Администрация г.ЧереповецСегодня во Дворце металлургов стартовал международный промышленный форум, объединивший предпринимателей пяти стран и десяти регионов России.
13.12.2017 Администрация г.Череповец
В Усть-Кубинском районе местный житель и его сын предстанут перед судом за надругательства над женщиной - Следственный комитетСокольским межрайонным следственным отделом Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области завершено расследование уголовного дела в отношении 35-летнего мужчины и его 18-летнего сына.
13.12.2017 Следственный комитет
Олег Кувшинников раскритиковал главного медика Вологодской области - Город ЧеФото: okuvshinnikov.ru Руководителю регионального департамента здравоохранения Игорю Маклакову вменили неполное служебное соответствие Губернатор Олег Кувшинников считает, что Маклаков халатно относится к своим обязанностям.
13.12.2017 Город Че