Новости города БезФормата.Ru
Череповец
Главные новости
 
Задать вопрос?

Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения

Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Фото: www.35media.ru

Моржевание с каждым годом становится все популярнее. Тысячи череповчан ныряют в прорубь в праздник Крещения. Но это скорее дань традиции, разовый стресс для организма. А вот систематическое купание в ледяной воде, как утверждают врачи, способствует укреплению иммунитета, выбросу гормона радости (эндорфина) и омоложению организма. Но моржевать нужно правильно, чтобы заплыв в полынье не причинил вреда, а принес пользу. В Череповце есть все условия для того, чтобы заниматься зимним плаванием в комфортных условиях и, что немаловажно, в компании единомышленников.

Профилактика от вирусов

В Череповце любители зимнего купания уже много лет собираются на лыжной базе (ул. Лесопильная, на берегу реки Шексны). Постоянными членами клуба являются около 200 человек, которые приходят купаться зимой регулярно.

— Вообще за зимний сезон купаться приходит около 4 тысяч человек, — рассказал нам директор лыжной базы Юрий Баранов. — Но это только те, кто пользуется услугами раздевалки. А так людей еще больше. Основной наплыв по традиции приходится на Крещение.

За небольшую плату череповчане могут оформить абонемент на купание. Он дает возможность пользоваться раздевалкой лыжной базы. Переодевание в комфортных условиях, по словам самих купающихся в проруби, — очень важная составляющая процесса.

Моржевание привлекает людей всех возрастов. Много любителей заплывов в ледяной воде среди людей старшего возраста. В последние годы приходит все больше молодежи, горожан в возрасте до 35 лет. Люди не только купаются: кто-то делает зарядку на берегу реки, на свежем воздухе, другие ходят босиком по снегу.

Радости зимнего купания открыла для себя и череповчанка Тамара Зотова. Случилось это девять лет назад.

— Моя подруга моржеванием занимается, она меня и привела к проруби, — улыбается Тамара Федоровна. — Я в то время после операции была, думала, не смогу нырнуть. Но смогла. Ощущения непередаваемые! Такой заряд бодрости получаешь! Убедилась на собственном опыте: моржевать лучше начинать зимой, а не в конце лета или осенью. Но я никогда не боялась холодной воды. И раньше почти до холодов купалась.

Первые несколько лет водные процедуры значились в графике Тамары Зотовой ежедневно. И даже уезжая на море в отпуск, она плавала при любой погоде, в том числе и в сезон дождей, когда на побережье ни души. Сейчас Тамара Федоровна купается зимой 1 — 2 раза в неделю.

— Заметила, что стала болеть реже, — говорит Тамара Федоровна. — Приобщила к моржеванию коллег с бывшей работы — я раньше в депо крановщицей трудилась. Коллеги приходили и удивлялись сначала: в прежние времена я часто простужалась, а тут в ледяной воде плещусь. А сейчас все вирусы стороной обходят. Если выкупаешься с утра — заряд бодрости на весь день. Если вечером — это очень успокаивает и расслабляет организм, спится просто замечательно. Так что о простудах я забыла. Наоборот, если долго не купаюсь — чувствую, что заболеваю.

С ковриком и без шнурков

Отдельно остановимся на подготовке к купанию в зимнее время. Если все делать по правилам, то нужно заранее подготовить организм к закаливанию. Начните с выходов на морозный воздух в легкой одежде на непродолжительное время. Обливайтесь дома, принимайте прохладный душ — 36 градусов, а затем понижайте температуру примерно на градус. После холодного душа важно активно подвигаться, энергично растереть тело полотенцем, что заставит кровь циркулировать. Выпейте горячего чаю и обязательно утеплите ноги. Тем, кто начинает плавать в проруби, специалисты рекомендуют оставаться в воде не дольше 10 секунд, постепенно увеличивая время до полуминуты.

— Обычно зимой я купаюсь не больше минуты, — делится опытом Тамара Зотова. — Если очень холодно, окунаюсь с головой несколько раз и все. При более теплой погоде проплываю в проруби туда и обратно (ее длина два метра), тоже примерно около минуты получается. А вообще, в минус 20 купаться лучше, чем в минус 2. Чем ниже градус на улице, тем лучше, ярче ощущения от купания, покалывания во всем теле чувствуешь. Помню, когда первый раз после купания мне сказали: «С легким паром!» — я удивилась: не парилась ведь вроде. А потом поняла, что, когда из воды зимой выходишь, от тела пар валит.

С бухты-барахты в прорубь нырять не стоит. Важно перед заплывом разогреть мышцы, ведь купание в ледяной воде — это стресс для организма. Бегать кросс вас никто не заставляет, но выполнить несколько физических упражнений необходимо.
Заходить в воду тоже следует постепенно, не с наскока — так легче переносить холод. Но и совсем медлить тоже не стоит: рискуете замерзнуть, а если слишком быстро, то может подскочить давление. Если чувствуете, что от холодной воды перехватывает дух, зайдите по колено и ополосните лицо водой. Это, как говорят бывалые моржи, подготовит организм к полному погружению. Важен правильный психологический настрой. В конце концов, купание должно приносить положительные эмоции, а не страх или ужас.

Уделите внимание обуви и одежде, в которых вы отправитесь к месту купания. Они должны быть такими, чтобы их можно было быстро снять и надеть, варианты с множеством пуговиц или сложной шнуровкой лучше исключить. Можно взять коврик, на который вы встанете, выйдя из проруби.

— После купания важно растереться полотенцем и одеться во что-то теплое. Сделать это нужно как можно скорее, — напутствует Тамара Зотова. — Я бы не рекомендовала находиться на морозе после купания раздетым дольше минуты, особенно при минус 20 и ниже. После заплыва согреться поможет сладкий горячий чай.

Марина Алексеева


18.10.2017 Росздравнадзор
В Череповце в ТЦ «Юбилейный» после жалобы за один день установили кнопку для инвалидов - Администрация г.ЧереповецСегодня участники проекта «Единая страна — доступная среда» побывали в торговом центре «Юбилейный» на улице Сталеваров.
18.10.2017 Администрация г.Череповец
За 9 месяцев текущего года уровень розничных цен амбулаторного сегмента на лекарственные препараты, входящие в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (далее - ЖНВЛП), снизился на 1.1%.
18.10.2017 Росздравнадзор
19 октября 2017 года заместитель руководителя Росздравнадзора Дмитрий Пархоменко примет участие в Парламентских слушаниях на тему «Законопроект о государственном и муниципальном контроле как правовая основа формирования
18.10.2017 Росздравнадзор
В Вологодской области трудоустроились 118 врачей: не хватает еще 551 - NewsVo.RuВ государственные учреждения Вологодской области в этом году трудоустроились 118 выпускников медицинских ВУЗов.
18.10.2017 NewsVo.Ru
Гепатит А (болезнь Боткина) — болезнь, вызываемая вирусом гепатита А, протекающая с преимущественным поражением печени.
18.10.2017 ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области
Врач-терапевт приемного отделения. Обязанности: Оказание постоянной медицинской помощи по своей специальности в соответствии  с современными методами профилактики, диагностики,  лечения и реабилитации.
18.10.2017 Медсанчасть Северсталь
В Вологодской области трудоустроились 118 врачей: не хватает еще 551 - NewsVo.RuВ государственные учреждения Вологодской области в этом году трудоустроились 118 выпускников медицинских ВУЗов.
18.10.2017 NewsVo.Ru
Гепатит А (болезнь Боткина) — болезнь, вызываемая вирусом гепатита А, протекающая с преимущественным поражением печени.
18.10.2017 ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области
В Череповце в ТЦ «Юбилейный» после жалобы за один день установили кнопку для инвалидов - Chere.RuСегодня участники проекта "Единая страна - доступная среда" побывали в торговом центре "Юбилейный" на улице Сталеваров.
18.10.2017 Chere.Ru
statics/images/arcticles/092017/19092017xfb29fff7.jpg - Красный север
Вологодские журналисты массово привились от гриппа
Заместитель начальника Департамента здравоохранения области Сергей Бутаков.
Красный север
Форпост организма - Газета Премьер
Форпост организма
Чтобы инфекция не возвращалась, нужно лечиться правильно и доводить лечение до конца.
Газета Премьер
В Вологодском филиале СОГАЗ-Мед вручили подарки победителям детского конкурса - Газета Премьер
В Вологодском филиале СОГАЗ-Мед вручили подарки победителям детского конкурса
В июле 2017 года многие дети Вологодчины приняли участие во всероссийском конкурсе детского творчества «Будь здоровым с СОГАЗ-Мед».
Газета Премьер
IMG_20170915_222004 - УМВД по Вологодской областиВ УНК УМВД России по Вологодской области поступила информация, что житель Великоустюгского района распространяет наркотические средства.
19.10.2017 УМВД по Вологодской области
В Вашкинском районе в дорожной аварии пострадали два человека - Вологда-поискДТП произошло накануне, во втором часу дня, на 170-м км автодороги Вологда – Медвежьегорск, сообщает УГИБДД по Вологодской области.
19.10.2017 Вологда-поиск
Вашкинский район - УМВД по Вологодской областиЗа прошедшие сутки на дорогах Вологодской области зарегистрировано 6 дорожно-транспортных происшествий, в которых 10 человек получили травмы различной степени тяжести.
19.10.2017 УМВД по Вологодской области
Фото vk.com/sviyaz_vremen. Михаил Бурлацкий – в центре. - Культура в Вологодской областиС 21 октября по 17 ноября в центре культуры «Красный угол» будет проходить выставка амбротипов Миши Бурлацкого в рамках проекта «Связь времен: на пути к северному потоку – 2» .
19.10.2017 Культура в Вологодской области
Вологжане и жители других городов смогут наблюдать за мероприятиями Всероссийских Беловских чтений в онлайн-режиме - Администрация г.ВологдаС 23 по 25 октября в Вологде пройдут IV Всероссийские Беловские чтения «Белов.
18.10.2017 Администрация г.Вологда
Юбилейный литературно-музыкальный вечер «Мне память ваша дорога» , посвященный 85-летию со дня рождения Василия Белова, пройдет в Вологодском драматическом театре в день рождения писателя, 23 октября в 18.00 .
19.10.2017 Культура в Вологодской области
Подведены итоги навигационного туристского сезона - Журнал Бизнес и Власть
Подведены итоги навигационного туристского сезона
В Вологодской области подведены итоги навигационного туристского сезона. По состоянию на 15 октября 2017 года, на туристские стоянки региона совершено 840 судозаходов (на 17% больше, чем в 2016 году),
Журнал Бизнес и Власть
statics/images/arcticles/102017/14102017x1f99d9a7.jpg - Красный север
Мелодраму, в которой главную роль сыграл вологжанин, покажут по центральному телеканалу
Кадр из фильма «Можно мне тебя обнять?» Премьерный показ фильма «Можно мне тебя обнять?» (2017), одну из главных ролей в котором исполнил наш земляк - вологжанин Евгений Шириков, состоится сегодня, 14 октября,
Красный север
Актер Борис Галкин рассказал о том, как проходили съемки в Вологде
На торжественный вечер, посвященный 100-летию областной газеты «Красный Север» приехал заслуженный артист России Борис Галкин.
Красный север
http://vologdazso.ru/upload/medialibrary/770/770df52ad3b4954dfa8af98e5ca5b6bd.jpg - Законодательное собраниеСоответствующие изменения в закон «о тишине» внесли депутаты областного парламента на 14-й сессии.
18.10.2017 Законодательное собрание
«Северсталь» в гостях уступила аутсайдеру - 35media.RuИгра с рижским «Динамо» завершилась для череповчан неудачей. Дважды они вырывались вперед, однако в овертайме соперник оказался проворнее.
19.10.2017 35media.Ru
От реагентов зимой не откажутся - 35media.RuО готовности коммунальных служб Череповца к осенне-зимнему периоду говорилось на последнем совместном заседании постоянных комиссий городской думы.
19.10.2017 35media.Ru
Вологодская область заработала 17 медалей на выставке «Золотая осень» - Журнал Бизнес и Власть
Вологодская область заработала 17 медалей на выставке «Золотая осень»
С 4 по 7 октября на территории ВДНХ прошла выставка «Золотая осень – 2017».
Журнал Бизнес и Власть
statics/images/arcticles/102017/02102017xa46cb450.jpg - Красный север
Легкоатлет из Вологодской области взял «серебро» в полумарафоне проекта «Бегом по Золотому кольцу»
Фото со страницы Евгения Столярова в соцсети «Вконтакте» Спортсмен из Шексны Евгений Столяров занял второе место на предпоследнем этапе спортивно-массового мероприятия «Бегом по Золотому кольцу-2017»,
Красный север
В режиме рыбозаготовки - Газета Премьер
В режиме рыбозаготовки
Олег Черкасских с уловом. Олег Черкасских занял 3-е место в Приморье. Вологжанин Олег Черкасских принял участие во всероссийских соревнованиях по подводному спорту (подводная охота) «Кубок Тихого океана».
Газета Премьер
Тепловоз столкнулся с грузовым поездом в Вологодской области - FlashNord.ComМаневренный тепловоз столкнулся с грузовым поездом в ночь на четверг на железнодорожной станции «Лоста» в Вологодской области, в результате сошли шесть цистерн, пострадавших нет, сообщает пресс-служба ГУМЧС по региону.
19.10.2017 FlashNord.Com
Сегодня, 19 октября, на перекрестке улиц Красной и Первомайской вновь будет отключен светофор.
19.10.2017 Администрация г.Череповец
IMG_20170915_222004 - УМВД по Вологодской областиВ УНК УМВД России по Вологодской области поступила информация, что житель Великоустюгского района распространяет наркотические средства.
19.10.2017 УМВД по Вологодской области
На повышение зарплат работникам бюджетной сферы дополнительно выделено 550 миллионов рублей - Законодательное собраниеСегодня депутаты Законодательного Собрания внесли очередные поправки в бюджет области на 2017 год.
18.10.2017 Законодательное собрание
http://vologdazso.ru/upload/medialibrary/770/770df52ad3b4954dfa8af98e5ca5b6bd.jpg - Законодательное собраниеСоответствующие изменения в закон «о тишине» внесли депутаты областного парламента на 14-й сессии.
18.10.2017 Законодательное собрание