Новости города БезФормата.Ru
Череповец
Главные новости
 
Задать вопрос?

Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения

Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Фото: www.35media.ru

Моржевание с каждым годом становится все популярнее. Тысячи череповчан ныряют в прорубь в праздник Крещения. Но это скорее дань традиции, разовый стресс для организма. А вот систематическое купание в ледяной воде, как утверждают врачи, способствует укреплению иммунитета, выбросу гормона радости (эндорфина) и омоложению организма. Но моржевать нужно правильно, чтобы заплыв в полынье не причинил вреда, а принес пользу. В Череповце есть все условия для того, чтобы заниматься зимним плаванием в комфортных условиях и, что немаловажно, в компании единомышленников.

Профилактика от вирусов

В Череповце любители зимнего купания уже много лет собираются на лыжной базе (ул. Лесопильная, на берегу реки Шексны). Постоянными членами клуба являются около 200 человек, которые приходят купаться зимой регулярно.

— Вообще за зимний сезон купаться приходит около 4 тысяч человек, — рассказал нам директор лыжной базы Юрий Баранов. — Но это только те, кто пользуется услугами раздевалки. А так людей еще больше. Основной наплыв по традиции приходится на Крещение.

За небольшую плату череповчане могут оформить абонемент на купание. Он дает возможность пользоваться раздевалкой лыжной базы. Переодевание в комфортных условиях, по словам самих купающихся в проруби, — очень важная составляющая процесса.

Моржевание привлекает людей всех возрастов. Много любителей заплывов в ледяной воде среди людей старшего возраста. В последние годы приходит все больше молодежи, горожан в возрасте до 35 лет. Люди не только купаются: кто-то делает зарядку на берегу реки, на свежем воздухе, другие ходят босиком по снегу.

Радости зимнего купания открыла для себя и череповчанка Тамара Зотова. Случилось это девять лет назад.

— Моя подруга моржеванием занимается, она меня и привела к проруби, — улыбается Тамара Федоровна. — Я в то время после операции была, думала, не смогу нырнуть. Но смогла. Ощущения непередаваемые! Такой заряд бодрости получаешь! Убедилась на собственном опыте: моржевать лучше начинать зимой, а не в конце лета или осенью. Но я никогда не боялась холодной воды. И раньше почти до холодов купалась.

Первые несколько лет водные процедуры значились в графике Тамары Зотовой ежедневно. И даже уезжая на море в отпуск, она плавала при любой погоде, в том числе и в сезон дождей, когда на побережье ни души. Сейчас Тамара Федоровна купается зимой 1 — 2 раза в неделю.

— Заметила, что стала болеть реже, — говорит Тамара Федоровна. — Приобщила к моржеванию коллег с бывшей работы — я раньше в депо крановщицей трудилась. Коллеги приходили и удивлялись сначала: в прежние времена я часто простужалась, а тут в ледяной воде плещусь. А сейчас все вирусы стороной обходят. Если выкупаешься с утра — заряд бодрости на весь день. Если вечером — это очень успокаивает и расслабляет организм, спится просто замечательно. Так что о простудах я забыла. Наоборот, если долго не купаюсь — чувствую, что заболеваю.

С ковриком и без шнурков

Отдельно остановимся на подготовке к купанию в зимнее время. Если все делать по правилам, то нужно заранее подготовить организм к закаливанию. Начните с выходов на морозный воздух в легкой одежде на непродолжительное время. Обливайтесь дома, принимайте прохладный душ — 36 градусов, а затем понижайте температуру примерно на градус. После холодного душа важно активно подвигаться, энергично растереть тело полотенцем, что заставит кровь циркулировать. Выпейте горячего чаю и обязательно утеплите ноги. Тем, кто начинает плавать в проруби, специалисты рекомендуют оставаться в воде не дольше 10 секунд, постепенно увеличивая время до полуминуты.

— Обычно зимой я купаюсь не больше минуты, — делится опытом Тамара Зотова. — Если очень холодно, окунаюсь с головой несколько раз и все. При более теплой погоде проплываю в проруби туда и обратно (ее длина два метра), тоже примерно около минуты получается. А вообще, в минус 20 купаться лучше, чем в минус 2. Чем ниже градус на улице, тем лучше, ярче ощущения от купания, покалывания во всем теле чувствуешь. Помню, когда первый раз после купания мне сказали: «С легким паром!» — я удивилась: не парилась ведь вроде. А потом поняла, что, когда из воды зимой выходишь, от тела пар валит.

С бухты-барахты в прорубь нырять не стоит. Важно перед заплывом разогреть мышцы, ведь купание в ледяной воде — это стресс для организма. Бегать кросс вас никто не заставляет, но выполнить несколько физических упражнений необходимо.
Заходить в воду тоже следует постепенно, не с наскока — так легче переносить холод. Но и совсем медлить тоже не стоит: рискуете замерзнуть, а если слишком быстро, то может подскочить давление. Если чувствуете, что от холодной воды перехватывает дух, зайдите по колено и ополосните лицо водой. Это, как говорят бывалые моржи, подготовит организм к полному погружению. Важен правильный психологический настрой. В конце концов, купание должно приносить положительные эмоции, а не страх или ужас.

Уделите внимание обуви и одежде, в которых вы отправитесь к месту купания. Они должны быть такими, чтобы их можно было быстро снять и надеть, варианты с множеством пуговиц или сложной шнуровкой лучше исключить. Можно взять коврик, на который вы встанете, выйдя из проруби.

— После купания важно растереться полотенцем и одеться во что-то теплое. Сделать это нужно как можно скорее, — напутствует Тамара Зотова. — Я бы не рекомендовала находиться на морозе после купания раздетым дольше минуты, особенно при минус 20 и ниже. После заплыва согреться поможет сладкий горячий чай.

Марина Алексеева

В период с 19 февраля по 05 марта 2018 года вы можете получить консультации по защите прав потребителей в рамках Чемпионата мира по футболу 2018 года ежедневно с 9-00 до 13-00 часов по телефону 8-800-200-8172 - в рабочие
21.02.2018 Роспотребнадзор
Смертность при ДТП в Череповце - Администрация г.ЧереповецВ 2017 году в дорожных авариях пострадали 880 человек. В 2016-м травмы в ДТП получили более 920 череповчан.
21.02.2018 Администрация г.Череповец
Более 500 человек травмировались на улицах Череповца с начала года - 35media.RuБолее пятисот человек получили различные травмы на улицах города с начала этого года.
21.02.2018 35media.Ru
как вирусы обманывают иммунитет - Центр по профилактике инфекционных заболеванийНовое исследование канадского университета МакГилл проливает свет на то, как вирусы запускают процесс хронической инфекции.
21.02.2018 Центр по профилактике инфекционных заболеваний
10 угроз мировому здоровью - Центр по профилактике инфекционных заболеванийВсемирная организация здравоохранения определила приоритетные направления по борьбе с эпидемиями и другими катастрофами во всём мире – многие имеют антропогенное происхождение.
21.02.2018 Центр по профилактике инфекционных заболеваний
Фото: http://clinica-hippocrat.ua - Администрация г.ЧереповецШтат детской стоматологии пополнится двумя специалистами. Об этом сообщил начальник управления организации медицинской помощи по Череповцу Сергей Подъяпольский.
21.02.2018 Администрация г.Череповец
Грипп задержался в Европе - 35media.RuЗа неделю более 130 череповчан с диагнозом ОРВИ бесплатно обследованы в лабораториях областной клинической больницы № 2 и медсанчасти «Северсталь».
21.02.2018 35media.Ru
10 угроз мировому здоровью - Центр по профилактике инфекционных заболеванийВсемирная организация здравоохранения определила приоритетные направления по борьбе с эпидемиями и другими катастрофами во всём мире – многие имеют антропогенное происхождение.
21.02.2018 Центр по профилактике инфекционных заболеваний
как вирусы обманывают иммунитет - Центр по профилактике инфекционных заболеванийНовое исследование канадского университета МакГилл проливает свет на то, как вирусы запускают процесс хронической инфекции.
21.02.2018 Центр по профилактике инфекционных заболеваний
Фото: http://clinica-hippocrat.ua - Администрация г.ЧереповецШтат детской стоматологии пополнится двумя специалистами. Об этом сообщил начальник управления организации медицинской помощи по Череповцу Сергей Подъяпольский.
21.02.2018 Администрация г.Череповец
statics/images/arcticles/022018/19022018x84ef3127.jpg - Красный север
Врачи медсанчасти «Северсталь» спасли жизнь пациентки с редким заболеванием
Врачи-хирурги медсанчасти «Северсталь» выполнили уникальную операцию по удалению гигантской аневризмы правой внутренней сонной артерии с аутовенозным протезированием.
Красный север
statics/images/arcticles/022018/16022018x3832f724.jpg - Красный север
К жителям вологодской глубинки приедут лучшие врачи региона
Во вторник, 20 февраля, выездная бригада медиков из Вологды посетит Вожегодский район.
Красный север
statics/images/arcticles/022018/01022018x447a5e72.jpg - Красный север
Новое современное оборудование поступит в больницы и поликлиники Вологодчины
В этом году за счет областного бюджета в 70 медицинских учреждениях области пройдет капитальный ремонт и будет закуплено оборудование для 51 больницы и поликлиники.
Красный север
Череповчанину, ранившему подростка ножом, предъявлено обвинение - Вологда-поискНапомним, мы писали, что 19 февраля в Череповце неизвестный мужчина напал в подъезде дома на 14-летнего мальчика.
21.02.2018 Вологда-поиск
Житель Бабушкинского района незаконно вырубил леса на 2 млн рублей - NewsVo.RuВ Бабушкинском районе полиция задержала мужчину, незаконно вырубившего более 200 деревьев, сообщает региональное УМВД.
20.02.2018 NewsVo.Ru
В Вологде будут судить сокольчанина, который решил подарить на Новый год своей подруге, находящейся под следствием, 0,8 грамма гашиша.
21.02.2018 NewsVo.Ru
Татьяна Журавлева - Культура в Вологодской областиСегодня, 21 февраля, отмечается Всемирный день экскурсовода . Он был учрежден в 1990 году Всемирной федерацией ассоциаций экскурсоводов (гидов) – сейчас в нее входят больше двух миллионов человек более чем из 70 стран мира.
21.02.2018 Культура в Вологодской области
Ко Дню защитника Отечества Вологодский музей-заповедник провел для школьников игру «Несокрушимая и легендарная» - Культура в Вологодской областиКо Дню защитника Отечества Вологодский музей-заповедник подготовил для школьников игру «Несокрушимая и легендарная».
21.02.2018 Культура в Вологодской области
"Где еще можно увидеть такие вещи?" Участники автоэкспедиция "От Балтики до Арктики" остались в восторге от Вологды - NewsVo.Ru  Накануне автоэкспедиция "От Балтики до Арктики" , которую возглавляет гонщик ралли "Дакар" Антон Мельников, побывала в Вологде.
21.02.2018 NewsVo.Ru
statics/images/arcticles/022018/19022018x21ec2fb9.jpg - Красный север
В Вологде презентовали кружевное панно Галины Мамровской «Спаси и сохрани»
Презентация нового кружевного произведения знаменитой вологодской кружевницы Галины Мамровской - панно «Спаси и сохрани», посвященое прошедшему году экологии, прошло в Музее кружева Вологды.
Красный север
Чтобы понимать музыку – важно слушать её живьем - Журнал Бизнес и Власть
Чтобы понимать музыку – важно слушать её живьем
9 февраля в Вологодской филармонии выступила яркая джазовая вокалистка, лидер группы «Jazzmobile» Алина Ростоцкая и джазовый квартет.
Журнал Бизнес и Власть
statics/images/arcticles/022018/14022018xb9de01ad.jpg - Красный север
Артист Геннадий Соболев отметил свой юбилей на сцене любимой филармонии
Фото Евгении Лапцовой В Вологодской областной филармонии имени Валерия Гаврилина состоялся большой праздничный концерт артистов и творческих коллективов учреждения культуры,
Красный север
За пьяную езду грозит четыре года - 35media.RuМВД предлагает увеличить максимальный срок лишения свободы и принудительных работ с 2 до 4 лет, размер штрафа — до 500 тыс.
21.02.2018 35media.Ru
16 - УМВД по Вологодской областиСегодня в Центре боевой подготовки и спорта УМВД России по Вологодской области сотрудники полиции провели соревнования, приуроченные к Дню защитника Отечества.
21.02.2018 УМВД по Вологодской области
О российской армии прошлой и будущей - 35media.RuВторое заседание молодежного дискуссионного клуба состоялось в преддверии Дня защитника Отечества.
21.02.2018 35media.Ru
statics/images/arcticles/022018/21022018x1582df7d.jpg - Красный север
Денис Спицов вновь взял «серебро» Олимпиады
Фото с сайта tass.ru Вологодский лыжник Денис Спицов завоевал серебрянную медаль Олимпиады-2018 в Южной Корее в командном спринте.
Красный север
Сотрудник филиала «Вологдаэнерго» завоевал бронзовую медаль на Кубке России по ралли - Журнал Бизнес и Власть
Сотрудник филиала «Вологдаэнерго» завоевал бронзовую медаль на Кубке России по ралли
Начальник службы механизации и транспорта производственного отделения «Вологодские электрические сети» филиала ПАО «МРСК Северо-Запада» «Вологдаэнерго» (дочерняя компания ПАО «Россети») Семен Гуляев завоевал бронзовую ме
Журнал Бизнес и Власть
statics/images/arcticles/022018/16022018x4f10d788.jpg - Красный север
Вологодский лыжник Денис Спицов взял «бронзу» на Олимпийских играх
Фото РИА Новости Уроженцу вологодской области Денису Спицову удалось завоевать третье место в лыжных гонках на Олимпиаде, сообщает ИА «Вологда Регион».
Красный север
Вологжанин Денис Спицов завоевал олимпийское «серебро» в командном спринте - Вологда-поиск21-летний вологодский лыжник Денис Спицов сегодня, 21 февраля, взял очередную медаль на Олимпийских играх в южнокорейском Пхенчхане.
21.02.2018 Вологда-поиск
Череповчанину, ранившему подростка ножом, предъявлено обвинение - Вологда-поискНапомним, мы писали, что 19 февраля в Череповце неизвестный мужчина напал в подъезде дома на 14-летнего мальчика.
21.02.2018 Вологда-поиск
Суд - Администрация г.Череповец42-летняя фельдшер скорой медицинской помощи Зоя Шанина обвиняется в мошенничестве в особо крупном размере.
21.02.2018 Администрация г.Череповец
Комиссию по госзакупкам сформирует Общественный совет Вологды - Администрация г.ВологдаГлавная задача комиссии – быть своеобразным фильтром управленческих решений и не допустить нецелесообразной траты бюджетных средств.
21.02.2018 Администрация г.Вологда
Череповецкие саксофонисты сыграют в городских автобусах - 35media.RuВидео и фото: vk.com/vereshchaginka Студенты училища искусств им. В.В.
21.02.2018 35media.Ru