Новости города БезФормата.Ru
Череповец
Главные новости
 
Задать вопрос?

Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения

Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Череповецкие моржи открыли сезон и делятся секретом омоложения - 35media.Ru
Фото: www.35media.ru

Моржевание с каждым годом становится все популярнее. Тысячи череповчан ныряют в прорубь в праздник Крещения. Но это скорее дань традиции, разовый стресс для организма. А вот систематическое купание в ледяной воде, как утверждают врачи, способствует укреплению иммунитета, выбросу гормона радости (эндорфина) и омоложению организма. Но моржевать нужно правильно, чтобы заплыв в полынье не причинил вреда, а принес пользу. В Череповце есть все условия для того, чтобы заниматься зимним плаванием в комфортных условиях и, что немаловажно, в компании единомышленников.

Профилактика от вирусов

В Череповце любители зимнего купания уже много лет собираются на лыжной базе (ул. Лесопильная, на берегу реки Шексны). Постоянными членами клуба являются около 200 человек, которые приходят купаться зимой регулярно.

— Вообще за зимний сезон купаться приходит около 4 тысяч человек, — рассказал нам директор лыжной базы Юрий Баранов. — Но это только те, кто пользуется услугами раздевалки. А так людей еще больше. Основной наплыв по традиции приходится на Крещение.

За небольшую плату череповчане могут оформить абонемент на купание. Он дает возможность пользоваться раздевалкой лыжной базы. Переодевание в комфортных условиях, по словам самих купающихся в проруби, — очень важная составляющая процесса.

Моржевание привлекает людей всех возрастов. Много любителей заплывов в ледяной воде среди людей старшего возраста. В последние годы приходит все больше молодежи, горожан в возрасте до 35 лет. Люди не только купаются: кто-то делает зарядку на берегу реки, на свежем воздухе, другие ходят босиком по снегу.

Радости зимнего купания открыла для себя и череповчанка Тамара Зотова. Случилось это девять лет назад.

— Моя подруга моржеванием занимается, она меня и привела к проруби, — улыбается Тамара Федоровна. — Я в то время после операции была, думала, не смогу нырнуть. Но смогла. Ощущения непередаваемые! Такой заряд бодрости получаешь! Убедилась на собственном опыте: моржевать лучше начинать зимой, а не в конце лета или осенью. Но я никогда не боялась холодной воды. И раньше почти до холодов купалась.

Первые несколько лет водные процедуры значились в графике Тамары Зотовой ежедневно. И даже уезжая на море в отпуск, она плавала при любой погоде, в том числе и в сезон дождей, когда на побережье ни души. Сейчас Тамара Федоровна купается зимой 1 — 2 раза в неделю.

— Заметила, что стала болеть реже, — говорит Тамара Федоровна. — Приобщила к моржеванию коллег с бывшей работы — я раньше в депо крановщицей трудилась. Коллеги приходили и удивлялись сначала: в прежние времена я часто простужалась, а тут в ледяной воде плещусь. А сейчас все вирусы стороной обходят. Если выкупаешься с утра — заряд бодрости на весь день. Если вечером — это очень успокаивает и расслабляет организм, спится просто замечательно. Так что о простудах я забыла. Наоборот, если долго не купаюсь — чувствую, что заболеваю.

С ковриком и без шнурков

Отдельно остановимся на подготовке к купанию в зимнее время. Если все делать по правилам, то нужно заранее подготовить организм к закаливанию. Начните с выходов на морозный воздух в легкой одежде на непродолжительное время. Обливайтесь дома, принимайте прохладный душ — 36 градусов, а затем понижайте температуру примерно на градус. После холодного душа важно активно подвигаться, энергично растереть тело полотенцем, что заставит кровь циркулировать. Выпейте горячего чаю и обязательно утеплите ноги. Тем, кто начинает плавать в проруби, специалисты рекомендуют оставаться в воде не дольше 10 секунд, постепенно увеличивая время до полуминуты.

— Обычно зимой я купаюсь не больше минуты, — делится опытом Тамара Зотова. — Если очень холодно, окунаюсь с головой несколько раз и все. При более теплой погоде проплываю в проруби туда и обратно (ее длина два метра), тоже примерно около минуты получается. А вообще, в минус 20 купаться лучше, чем в минус 2. Чем ниже градус на улице, тем лучше, ярче ощущения от купания, покалывания во всем теле чувствуешь. Помню, когда первый раз после купания мне сказали: «С легким паром!» — я удивилась: не парилась ведь вроде. А потом поняла, что, когда из воды зимой выходишь, от тела пар валит.

С бухты-барахты в прорубь нырять не стоит. Важно перед заплывом разогреть мышцы, ведь купание в ледяной воде — это стресс для организма. Бегать кросс вас никто не заставляет, но выполнить несколько физических упражнений необходимо.
Заходить в воду тоже следует постепенно, не с наскока — так легче переносить холод. Но и совсем медлить тоже не стоит: рискуете замерзнуть, а если слишком быстро, то может подскочить давление. Если чувствуете, что от холодной воды перехватывает дух, зайдите по колено и ополосните лицо водой. Это, как говорят бывалые моржи, подготовит организм к полному погружению. Важен правильный психологический настрой. В конце концов, купание должно приносить положительные эмоции, а не страх или ужас.

Уделите внимание обуви и одежде, в которых вы отправитесь к месту купания. Они должны быть такими, чтобы их можно было быстро снять и надеть, варианты с множеством пуговиц или сложной шнуровкой лучше исключить. Можно взять коврик, на который вы встанете, выйдя из проруби.

— После купания важно растереться полотенцем и одеться во что-то теплое. Сделать это нужно как можно скорее, — напутствует Тамара Зотова. — Я бы не рекомендовала находиться на морозе после купания раздетым дольше минуты, особенно при минус 20 и ниже. После заплыва согреться поможет сладкий горячий чай.

Марина Алексеева

Сегодня в ФОКе стартовала третья летняя областная спартакиада пенсионеров и ветеранов.
23.08.2017 Администрация г.Череповец
В Бабаево партийцы помогли многодетной семье собрать детей в школу - Единая РоссияАктивисты Бабаевского местного отделения партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» в рамках партийного проекта «России важен каждый ребёнок» проводит акцию «Скоро в школу».
23.08.2017 Единая Россия
Свидетельство участника межлабораторных сравнительных испытаний - ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской областиИспытательный лабораторный центр ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области» принял участие в межлабораторных сравнительных испытаниях и получил удовлетворительные результаты анализа контрольных проб почвы
23.08.2017 ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения информирует о проведении Федеральным государственным бюджетным учреждением «Центр мониторинга и клинико-экономической экспертизы» Росздравнадзора 20 сентября 2017 год
23.08.2017 Росздравнадзор
Сборная ветеранов из Череповца выиграла международный турнир по футболу - Администрация г.ЧереповецФутбольный турнир среди ветеранов проходил в Череповце на стадионе «Металлург».
23.08.2017 Администрация г.Череповец
Диагноз не безнадежный - Газета ПремьерПобедить бесплодие сегодня возможно, но это сложная задача. | Фото с сайта freelance.ru Современная демографическая ситуация в России, несмотря на некоторые положительные тенденции,
23.08.2017 Газета Премьер
Поликлинику № 7 временно закроют - 35media.RuМедицина. Начинаются работы по надстройке третьего этажа Поликлиника № 7, расположенная в Зашекснинском районе Череповца, в пятницу приостановит свою работу в основном здании на Октябрьском проспекте.
23.08.2017 35media.Ru
Мы занимаемся рентгеном – видим черно-белое изображение, поэтому питаем большую любовь к ярким краскам - Медсанчасть СеверстальКомиссия городского конкурса «Цветущий город» полюбовалась на цветы, украшающие территорию медсанчасти «Северсталь».
23.08.2017 Медсанчасть Северсталь
Сборная ветеранов из Череповца выиграла международный турнир по футболу - Администрация г.ЧереповецФутбольный турнир среди ветеранов проходил в Череповце на стадионе «Металлург».
23.08.2017 Администрация г.Череповец
17 августа Территориальный орган Росздравнадзора по Вологодской области провел публичные обсуждения своей деятельности и результатов правоприменительной практики за 2 квартал 2017 года. - Росздравнадзор17 августа Территориальный орган Росздравнадзора по Вологодской области провел публичные обсуждения своей деятельности и результатов правоприменительной практики за 2 квартал 2017 года.
23.08.2017 Росздравнадзор
Эмбрион раздора - Газета Премьер
Эмбрион раздора
Психологическая помощь в женских консультациях на должном уровне оказывается не всегда.
Газета Премьер
Форменные спасатели - Газета Премьер
Форменные спасатели
| Фото с сайта vologda-portal.ru Сотрудники ГИБДД задержали автомобиль, в котором находился больной ребенок.
Газета Премьер
В динамике - Газета Премьер
В динамике
В Вологодской области за последние пять месяцев по сравнению с аналогичным периодом 2016 года отмечается снижение общей смертности населения на 2,8%.
Газета Премьер
Бывшего и. о. начальника Департамента сельского хозяйства области Анну Беляевскую освободят из-под стражи под залог в 3 миллиона рублей.
23.08.2017 35media.Ru
Задержание мошенников - Администрация г.ЧереповецВ Череповце полиция задержала жителей Архангельской области, которые подозреваются в хищении денег у пожилых людей.
23.08.2017 Администрация г.Череповец
Региональным управлением Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области завершено расследование уголовного дела в отношении трех жителей Сокола.
23.08.2017 Следственный комитет
Кредит доверия - Газета Премьер
Кредит доверия
Судебным приставом может быть только кристально честный человек. | Фото с сайта img-fotki.yandex.ru В Тотьме ищут начальника районного отдела судебных приставов Тамару Логинову (фамилия изменена), которая скрылась от следствия.
Газета Премьер
Домашний арест для домашнего строителя - Журнал Бизнес и Власть
Домашний арест для домашнего строителя
Следственный комитет РФ по Вологодской области возбудил уголовное дело против бывшего руководителя ООО «Стройиндустрия».
Журнал Бизнес и Власть
В Бабаеве найдена погибшей девушка, пропавшая 5 августа - Газета Премьер
В Бабаеве найдена погибшей девушка, пропавшая 5 августа
Жизнерадостную, позитивную Юлю в городе многие знали, потому что она работала в больнице.
Газета Премьер
В Стризнево появились ужасные ящеры - Журнал Бизнес и ВластьВ поселке Стризнево состоялось официальное открытие тематического парка развлечений «Динопарк».
23.08.2017 Журнал Бизнес и Власть
В Кирилловском районе художники из разных регионов России выставили свои работы в поле - NewsVo.RuВ минувшую субботу в деревне Дьяконовская Кирилловского района прошла необычная выставка.
23.08.2017 NewsVo.Ru
Невнимательность или невежество? Почему руководители Череповецкого района носят на груди чужой флаг? - vse35.ruНевнимательность или невежество? Почему руководители Череповецкого района перепутали Российский флаг с Сербским?
23.08.2017 vse35.ru
Нараспашку - Газета Премьер
Нараспашку
У дочки Катерины Чаукиной Сонечки — прекрасная память, как у актрисы, она очень быстро запоминает стихотворения и выразительно их декламирует.
Газета Премьер
statics/images/arcticles/082017/17082017x6e33fb92.jpg - Красный север
Музыка Валерия Гаврилина будет звучать сегодня на площади Революции в Вологде
Музыка Валерия Гаврилина сегодня вечером будет транслироваться на площади Революции в Вологде.
Красный север
ИСПЫТАНИЕ «ВАРЯГОМ»: герои и призраки легендарного крейсера. Часть 2 – НЕЗНАКОМЕЦ СО СТАРОГО СНИМКА - Газета Премьер
ИСПЫТАНИЕ «ВАРЯГОМ»: герои и призраки легендарного крейсера. Часть 2 – НЕЗНАКОМЕЦ СО СТАРОГО СНИМКА
Два «варяжца»: Осип Копылов (слева) и неизвестный усатый морячок, которого долгие годы принимали за Ивана Прахова.
Газета Премьер
Еженедельная рассылка лучших материалов vc.ru Аудитория прямых трансляций двух первых игр чемпионата Испании по футболу во «ВКонтакте» оказалась сопоставима с телевизионной и превысила 1 млн зрителей.
22.08.2017 Siliconrus.Com
«Северсталь» стартует сегодня в чемпионате КХЛ - 35media.RuДля «Северстали» сегодня стартует новый чемпионат КХЛ. Свой первый матч череповецкие хоккеисты проведут в Ханты-Мансийске против «Югры».
22.08.2017 35media.Ru
Следы протекторов в милютинском саду около Соборной горки музейщики обнаружили 22 августа.
23.08.2017 Администрация г.Череповец
Уровень мастерства - Газета Премьер
Уровень мастерства
Анна Ванькова (крайняя слева) принесла серебро вологодской сборной. | Фото ЦБИ Спартакиада учащихся закончилась для Вологодской области победой фехтовальщицы Анны Ваньковой.
Газета Премьер
Наши спортсмены отличились на VII чемпионате мира по городошному спорту - Газета Премьер
Наши спортсмены отличились на VII чемпионате мира по городошному спорту
Череповецкие спортсмены внесли значительный вклад в победу российской команды.
Газета Премьер
statics/images/arcticles/082017/17082017x43e82316.jpg - Красный север
Федерация футбола поблагодарила газету «Красный Север» за сотрудничество в проведении Кубка области
Председатель Вологодской федерации футбола Евгений Кудряшов вручил главному редактору газеты Надежде Кузьминской Благодарственное письмо.
Красный север
Следы протекторов в милютинском саду около Соборной горки музейщики обнаружили 22 августа.
23.08.2017 Администрация г.Череповец
В Череповце во время драки двух собутыльников один из них выпал в окно и разбился - Chere.RuПроисшествие случилось 22 августа в доме на улице Ленина. Как сообщает региональное управление СК РФ, во время совместной пьянки 55-летний отец учинил драку с 36-летним сыном.
23.08.2017 Chere.Ru
Задержание мошенников - Администрация г.ЧереповецВ Череповце полиция задержала жителей Архангельской области, которые подозреваются в хищении денег у пожилых людей.
23.08.2017 Администрация г.Череповец
В Тотьме прошли командно-штабные учения - МЧС Вологодской области21-22 августа 2017 года, в соответствии с планом Национального антитеррористического комитета,
23.08.2017 МЧС Вологодской области
Следственным отделом по городу Череповец Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области в отношении местного жителя возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч.2 ст.
23.08.2017 Следственный комитет