Новости города БезФормата.Ru
Череповец
Главные новости
 
Задать вопрос?

Тренер по плаванию Иван Ильичёв: «Учиться плавать лучше без нарукавников и жилетов»

Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Фото: st.cherinfo.ru

В  каком возрасте лучше учиться плавать, и  как приучить ребенка к  воде, какой стиль плавания наиболее сложен для освоения во  взрослом возрасте и  как спасти утопающего и  остаться в  живых самому, cherinfo.ru рассказал инструктор по  плаванию муниципального учреждения «Спортивный клуб «Череповец», мастер спорта России Иван Ильичёв.

—  Иван, как научить ребенка плавать?

—  Самое важное, чтобы ребенку было интересно. Все остальное приложится. Сначала нужно научить правильно дышать, это ко  всем новичкам относится. Вдох обязательно делается над водой, а  выдох  — под водой. Детей пугает, когда вода попадает в  нос и  рот. Из-за этого некоторые не  любят бассейн. Главное, чтобы тренер проблему вовремя увидел. Освоив дыхание, переходим к  работе ног. В  основном работаем над кролем, когда нужно попеременно работать ногами вверх-вниз. И  носочки должны быть оттянуты. Есть упражнение «поплавок». Дети еще в  детском саду узнают, как кувыркаться. Поэтому все умеют группироваться. Делается вдох, группировка, и  ребенок всплывает спиной кверху. Есть упражнение на  осознание того, где находишься. Это когда ребенок из  положения «поплавок» делает выдох и  погружается на  дно. Воздух из  легких вышел, и  тело тянет ко  дну. Если освоить это упражнение, то  ребенок будет чувствовать себя комфортно в  воде. А  дальше  — дело техники.

—  Родители, зная эти правила, могут сами научить ребенка плавать?

—  Могут, если сами хорошие пловцы или пару умных книжек прочитали. Но  я  считаю, что нужна помощь специалиста. Тем более, если хотите, чтобы ребенок достиг спортивных результатов. Сначала способности ребенка должен оценить специалист. В  Череповце не  так много мест для обучения плаванию. Начать стоит в  аквапарке или бассейне. Учиться плавать в  речках не  нужно, там всякие неожиданности случаются. Некоторые дети открытой воды боятся. А  в  бассейне все чисто, под наблюдением.

—  Детей сразу учат плавать каким-то стилем?

—  Сначала учим дыханию, потом работе ног, а  затем добавляются руки. Все должно работать синхронно в  идеале, а  это самое сложное. Стиль плавания поначалу неважен. Главное  — координация дыхания, ног и  рук, но  для начинающих это очень сложно.

—  Правда  ли, что научиться плавать можно в  любом возрасте?

—  Это действительно так, но  чем раньше  — тем лучше. Ребенку научиться плавать проще, он  еще не  знает страха перед водой. Но  все индивидуально. Было такое исследование, когда 11-летние девочки и  девятилетние мальчики впервые пришли в  плавание и  смогли достичь высоких результатов. Раньше в  гимнастике в  15 лет спортсменка считалась чуть  ли не  пенсионеркой, а  сейчас в  20 лет выступают и  старше. И  плавание возрастных рамок не  ставит. Помню, был бразилец, который пришел в  плавание в  18 лет, а  через пару лет был уже на  Олимпиаде. Много факторов влияет на  результат. Ребенок может прийти в  плавание в  пять лет, а  в  восемь сказать: не  хочу больше. Некоторые с  пяти плавают до  90. Многое зависит от  тренера и  родителей. Если заставлять, то  ничего не  получится. Но  так в  любом виде спорта или занятии.

—  В  каком возрасте лучше начинать тренировки?

—  В  восемь лет нормально, я  считаю. Дети младше еще не  все понимают и  схватывают. Или это я  не  могу достучаться. А  в  восемь лет дети уже осознают, зачем занимаются. Они внимательно слушают и  правильно выполняют указания тренера. Я  сопоставлял результаты своей работы. Есть семилетние дети, которые в  течение года достигли каких-то результатов. А  дети 9−10 лет за  несколько месяцев схватывали то, что я  дал семилеткам за  год.

—  Каким стилем легче научиться плавать?

—  Это от  ребенка зависит. Мне легче научить брассу. Это мой основной способ плавания, я  в  нем досконально разобрался. Работу рук в  брассе схватывают все быстро. Самое сложное  — научить ребенка работать ногами в  брассе. В  кроле ноги работают привычно: будто шагаешь и  мячик пинаешь, в  шлепку вода попала  — вскинул стопу вперед. Как-то объяснить это можно. А  как сделать удар ногами в  брассе, разъяснить ребенку сложно. Лягни, как корова, или еще как-то, я  пока не  придумал термин для этого. Обучение с  нуля нужно начинать с  кроля, это оптимальный вариант. А  тем, кто уже имеет определенные навыки, подойдет брасс. Но  тренер всегда должен следовать желаниям человека, целям и  медицинским показаниям. В  любом стиле сначала нужно научиться плавать медленно.

—  Как вы  относитесь к  различным приспособлениям для плавания? Они помогают или наоборот?

—  Такие приспособления хороши для спокойствия родителей и  безопасности ребенка. Но  занятие с  тренером будет эффективнее без нарукавников и  жилетов. Ребенок должен сразу попасть в  среду, где необходима полная координация без вспомогательных приспособлений. Это мое мнение, но я  и  читал об  этом. Бывает, человек не  понимает и  не  чувствует, как работать руками и  ногами в  дельфине или кроле. Тогда даешь ласты и  говоришь, чтобы работал прямыми ногами. И  он  начинает плыть как надо. Но  это эпизодические моменты. А  в  целом приспособления нарушают ощущения в  воде. Ведь точка опоры в  воде  — это легкие, там есть воздух, и  мы  на нем «висим». А  с  манжетами или кругом ребенок старается опереться локтями на  что-то, могут сформироваться неправильные навыки.

—  Где все-таки лучше учиться плавать  — в  бассейне или естественном водоеме?

—  Бассейн  — лучшее место для обучения плаванию: можно контролировать глубину, и  присмотр есть. На  открытой воде, где много народу, учиться тяжелее. На  море вода соленая  — с  одной стороны, легче расслабиться, с  другой, неизвестно, как человек поведет себя в  пресной воде. Но  и  здесь все индивидуально. У  меня был парнишка лет шести, никогда в  бассейн не  ходил, а  все с  родителями по  морям ездил. Такой раскрепощенный и  плавать научился сам. Я  только следил, чтобы ничего с  ним не  произошло, и  пытался подсказать новые движения, а  он  сам уже пробовал. Научился сам всем стилям. Это просто дано ребенку, не  все такие.

—  А  есть люди, которым не  дано плавать?

—  Любого человека можно научить плавать. Если ребенок боится воды, тогда дело продвигается медленно. Ко  мне ходил мальчик, который очень боялся заходить в  воду. А  когда заходил, то  ноги не  отрывал от  дна, просто ходил по  дну бассейна первые несколько недель. А  в  конце года начал показывать что-то похожее на  кроль: отталкивался от  дна, плыл с  досочкой, пару движений ногами делал и  вставал на  дно. Это был прогресс, успех! Ведь до  этого было столько слез! Я  его ни  к  чему не  принуждал: не  хочешь  — сиди, хочешь плавать  — плыви. Есть такие дети. Но  научить можно всех, главное, чтоб желание научиться было.

—  И  врачи, и  пловцы утверждают, что плавание  — просто уникальный вид спорта: развивает все мышцы, здоровья прибавляет. Это так?

—  Плавание укрепляет здоровье, развивает выносливость и  даже смелость. У  пловцов жизненная емкость легких больше. Выдох в  воду увеличивает давление в  легких, и  кислород усваивается лучше. Объем легких можно увеличить только в  воде, никакие тренажеры не  помогут. Дыхательная система становится функциональнее, увеличивается количество и  эластичность альвеол, прорабатываются все мышцы, в  том числе сердечные. Плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и  торможения, улучшает кровоснабжение мозга. А  еще это гимнастика для сосудов  — из-за разницы температур воды и  воздуха. Для оздоровительной группы у  нас вода порядка +28 градусов, для детей младше семи лет  — +31. Поэтому человеку с  гипертонией в  бассейн без показания врачей лучше не  прыгать.

У  меня был парнишка лет шести, никогда в  бассейн не  ходил, а  все с  родителями по  морям ездил. Такой раскрепощенный и  плавать научился сам.

—  При каких проблемах со  здоровьем поможет плавание?

—  Дети с  ДЦП в  воде расслабляются. В  воде, если правильно дышать, нагрузка на  суставы маленькая. Аквааэробика показана полным людям. Плавание помогает восстановиться после травм спины, суставов, переломов, помогает в  лечении и  профилактике нарушений осанки, болезней суставов (остеохондроз, артроз, артрит). При плавании снимается болевой синдром, нагрузка на  все суставы сведена к  минимуму, не  зря  же плавание называют идеальным упражнением.

—  Каких правил нужно придерживаться во  время купания?

—  Правила просты и  всем известны: купайтесь в  специально отведенных для этого местах, не  заплывайте за  предупредительные знаки, не  ныряйте в  незнакомых местах, следите за  детьми даже на  мелководье, потому что они могут упасть и  захлебнуться. Одна из  важнейших гарантий безопасности на  воде  — умение плавать. Если человек плавать не  умеет, то  рядом должен быть тот, кто умеет оказывать первую помощь. Плавать всегда нужно спокойно, без подвижных игр и  прыжков с  плеч. Мой брат в  детстве прыгал в  воду с  берега с  разбега и  влетел в  камень, голову покалечил. Нужно думать, что делаешь и  к  чему это может привести. На  пляжах лучше вообще никуда не  прыгать, а  просто плавать. В  прошлом году у  нас утонул 14-летний парень  — просто пошел с  друзьями купаться. В  воде была толпа, парень нырнул и  не  вынырнул. Когда такое происходит, сразу нужно поднимать тревогу. Ребята этого не  сделали, они сами пытались парня найти. Потом уже спасатель к  ним подплыл и  спросил, что они ищут. Но  парня уже не  смогли спасти.

—  А  по  поводу алкоголя и  плавания что можете сказать?

—  В  воду нужно входить только трезвым. Пьяный рассудок не  расценивает правильно ситуацию. Пьяному, как говорится, море по  колено. А  кислотность в  крови повышена, поэтому человек быстрее начинает дышать, а  дыхания не  хватает. Могут произойти судороги, может ударить эпилепсия, это непредсказуемо.

—  А  если возникает паника на  глубине, что нужно делать?

—  Паникующие и  тонущие начинают судорожно работать руками и  ногами, пытаются выплыть. Это ошибка. Чем выше человек поднимается над водой, тем больше его масса, тем сильнее его тянет на  дно. Нужно расслабиться: сделать вдох, руки опустить вдоль туловища и  погрузиться под воду, главное, чтобы под ногами не  было никакой опоры. Можно так опуститься по  нос, успокоиться, а  потом снова плыть. Неуверенным пловцам надо научиться дышать: лицо опустить в  воду, зафиксироваться секунд на  пять-десять, затем поднять голову из  воды и  сделать следующий вдох. Так тратится меньше энергии и  кислорода. Не  нужно дышать, как собачка, или будто стометровку бежите.

—  Как вести себя, спасая тонущего?

—  Нужно понимать, что человек в  шоке, он  неадекватен и  может творить глупости. Сначала тонущего нужно вывести из  стресса или «бодрствования». Утопающие могут драться, хвататься за  голову, топить спасателя и  себя, нужно их  выключать, успокаивать. В  радикальных случаях  — нокдауном. Плыть самому на  спине, работать ногами, пострадавшего тоже положить на  спину, но  чтобы его голова была над водой.

—  Как вы  стали тренером по  плаванию?

—  Я  в  плавании совершенно случайно оказался. Мой отец  — тренер по  вольной борьбе, а  я  сначала занимался самбо. Это было в  первом классе. Затем на  тренировке выбил руку и  решил, что больше самбо заниматься не  хочу. Тогда отец настоял на  другом виде спорта. Я  пришел в  бассейн и  попал сразу в  спортивную группу. В  пятом классе мог заняться волейболом или баскетболом, но  отец сказал, что раз начал плавать, то  плавай. Ну  и  доплавался до  мастера спорта. Теперь я  тренер и  инструктор по  плаванию. Считаю, что самое главное  — любить воду, любить плавать. Я  просто призываю всех вести здоровый образ жизни и  заниматься спортом. Ведь именно спорт гарантирует отличное настроение.


Людмила Макарова

Отдыхайте с пользой - МЧС Вологодской областиВода – чудесное средство для отдыха, оздоровления организма и повышения работоспособности, но лишь при условии разумного её использования.
10.07.2017 МЧС Вологодской области
«Северянка» повторно обыграла «Спарту» - 35media.RuВолейбольная команда «Северянка» в повторном матче снова обыграла в Нижнем Новгороде «Спарту».
10.12.2017 35media.Ru
Сборная России по биатлону заняла только 8 место в эстафете в Хохфильцене - Вологда-поиск В составе команды на этапе Кубка мира участвовали Максим Цветков, Матвей Елисеев,  Антон Бабиков и Антон Шипулин.
10.12.2017 Вологда-поиск
Плавание, фехтование на колясках, шахматы и шашки, стрельба. Даже танцы. Все это стало возможным для череповецких инвалидов с 2007 года — момента создания клуба для особенных спортсменов.
10.12.2017 35media.Ru
На три штрафных круга ушел вологодский биатлонист Максим Цветков - Вологда-поискСегодня проходит первая в этом сезоне эстафета на этапе Кубка мира по биатлону Цветков выступает на первом этапе эстафеты.
10.12.2017 Вологда-поиск
Футбол-на-снегу_10.12.2017_2.jpg - Федерация футбола10 декабря в День футбола на стадионе СДЮСШОР №3 стартовало Первенство Вологды по футболу на снегу среди юношеских команд 2005-2006 годов рождения.
10.12.2017 Федерация футбола
Волейбольная «Северянка» из Череповца одолела «Спарту» - Вологда-поискЖенская волейбольная «Северянка» из Череповца в розыгрыше высшей лиги «А» победила в гостях «Спарту» (Нижний Новгород).
10.12.2017 Вологда-поиск
Ждали 10 лет: первая иномарка появилась в автопарке череповецких пожарных - 35media.RuПервая иномарка в автопарке череповецких пожарных. Огнеборцы получили машину стоимостью шесть миллионов рублей и говорят, что это радостное событие, которого ждали десять лет.
10.12.2017 35media.Ru
Спортклуб инвалидов - Администрация г.ЧереповецПраздничное мероприятие в честь десятилетия спортклуба инвалидов прошло в реабилитационном центре «Преодоление».
10.12.2017 Администрация г.Череповец
Фото пресс-службы управления МВД РФ по Вологодской области. 9 декабря 2017 года в Вологодском районе произошло ДТП, в котором пострадали сразу шесть человек.
10.12.2017 Wobla.Ru
Победную серию «Чеваката» продлила в Санкт-Петербурге - 35media.RuПобедную серию в чемпионате России второго дивизиона Суперлиги женская баскетбольная команда «Вологда-Чеваката» продолжила победой над питерским «Спартаком».
10.12.2017 35media.Ru
Деревянный дом полностью сгорел в Харовском районе - Вологда-поискВ деревне Назариха Харовского района сгорел дотла деревянный рубленый дом, рассказали в ГУ МЧС Вологодской области.
10.12.2017 Вологда-поиск
Пьяный 19-летний житель Белозерска угнал вазовскую «четверку» - Вологда-поискВ Белозерске нетрезвый молодой человек попался на угоне автомобиля ВАЗ-2104, сообщает управление Росгвардии Вологодской области.
10.12.2017 Вологда-поиск
В лобовом столкновении под Вологдой пострадали двое детей и четверо взрослых - Город ЧеФото: УМВД по Вологодской области Авария произошла сегодня в восьмом часу вечера на 3 километре автодороги Семенково – Заря.
10.12.2017 Город Че
Дед Мороз прилетел в «Артек» на вертолете - 35media.Ru«Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете…», — поется в известной детской песне.
09.12.2017 35media.Ru
Дед Мороз познакомился с котом Мостиком и проверил строительство самого длинного моста в России - 35media.RuРоссийский Дед Мороз из Великого Устюга проинспектировал строительство самого длинного моста в России и постучал по нему своим волшебным посохом.
10.12.2017 35media.Ru
Фото: Instagram Юлии Меньшовой - Культура в Вологодской областиТелеведущая Юлия Меньшова и ее мать народная артистка России Вера Алентова три дня гостили в Великом Устюге.
10.12.2017 Культура в Вологодской области
statics/images/arcticles/122017/07122017x5e671ac5.jpg - Красный север
В День Героев в Вологде споют любимые песни маршала Ивана Конева
Торжественное собрание, посвященное Дню Героев Отечества и 120-летию со дня рождения маршала СССР Ивана Степановича Конева, пройдет в Вологде 8 декабря в здании библиотеки на улице Марии Ульяновой,
Красный север
statics/images/arcticles/122017/06122017x796fe85c.jpg - Красный север
В честь юбилея кружевницы в Вологде устроили дефиле коллекции «Русский шик»
Ангелина Ракчеева. Фото Вологодского музея-заповедника Камерный женский хор «Кантилена».
Красный север
statics/images/arcticles/122017/05122017xff22b1e5.jpg - Красный север
В Вологде проходят Дни молодежной книги
Дни молодежной книги стартовали в Вологде на базе Юношеского центра имени Владимира Тендрякова областной Бабушкинской библиотеки.
Красный север
Спортивный клуб инвалидов Череповца отметил десять лет со дня открытия - Chere.RuПраздничное мероприятие в честь десятилетия спортклуба инвалидов прошло в реабилитационном центре "Преодоление".
10.12.2017 Chere.Ru
Футбол-на-снегу_10.12.2017_2.jpg - Федерация футбола10 декабря в День футбола на стадионе СДЮСШОР №3 стартовало Первенство Вологды по футболу на снегу среди юношеских команд 2005-2006 годов рождения.
10.12.2017 Федерация футбола
Хоккейная «Северсталь» отыгралась с 0:2 и победила «Витязь» - Вологда-поискХоккейная «Северсталь» в домашнем матче розыгрыша КХЛ одолела в овертайме подмосковный «Витязь».
09.12.2017 Вологда-поиск
statics/images/arcticles/122017/01122017x7882f928.jpg - Красный север
Вологодскую лыжницу Юлию Чекалеву пожизненно дисквалифицировали
Фото с сайта nvologda.ru Международный олимпийский комитет (МОК) пожизненно запретил вологодской лыжнице Юлии Чекалевой участвовать в международных соревнованиях.
Красный север
В Вологде умер профессор, автор «Истоков» Александр Камкин - 35media.RuВ Вологде умер доктор исторических наук, профессор Александр Камкин. Ему было 67 лет.
10.12.2017 35media.Ru
Елена Мекк и Николай Будник - Администрация г.ЧереповецО том, как правильно собирать грибы — срезать или выкручивать, о весенних, летних и даже зимних грибах, способах их готовки и консервирования, о самых вкусных,
10.12.2017 Администрация г.Череповец
В Череповце столкнулись автобус и учебный автомобиль - 35media.RuВ Череповце произошла авария с участием автобуса и учебного автомобиля. ДТП произошло накануне на улице Ленина около 16 часов, хотя сотрудникам ГИБДД сообщили о происшествии только в 18:45.
10.12.2017 35media.Ru
Елена Авдеева на НТВ рассказала о судьбе слепой пенсионерки, которую заставляли попрошайничать - 35media.RuМэр Череповца Елена Авдеева приняла участие в записи программы «Специальный выпуск» с Вадимом Такменёвым на НТВ.
10.12.2017 35media.Ru
День отца - Администрация г.ЧереповецПраздничный концерт, посвященный областному Дню отца, прошел сегодня во Дворце металлургов.
10.12.2017 Администрация г.Череповец