Новости города БезФормата.Ru
Череповец
Главные новости
 
Задать вопрос?

Тренер по плаванию Иван Ильичёв: «Учиться плавать лучше без нарукавников и жилетов»

Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Фото: st.cherinfo.ru

В  каком возрасте лучше учиться плавать, и  как приучить ребенка к  воде, какой стиль плавания наиболее сложен для освоения во  взрослом возрасте и  как спасти утопающего и  остаться в  живых самому, cherinfo.ru рассказал инструктор по  плаванию муниципального учреждения «Спортивный клуб «Череповец», мастер спорта России Иван Ильичёв.

—  Иван, как научить ребенка плавать?

—  Самое важное, чтобы ребенку было интересно. Все остальное приложится. Сначала нужно научить правильно дышать, это ко  всем новичкам относится. Вдох обязательно делается над водой, а  выдох  — под водой. Детей пугает, когда вода попадает в  нос и  рот. Из-за этого некоторые не  любят бассейн. Главное, чтобы тренер проблему вовремя увидел. Освоив дыхание, переходим к  работе ног. В  основном работаем над кролем, когда нужно попеременно работать ногами вверх-вниз. И  носочки должны быть оттянуты. Есть упражнение «поплавок». Дети еще в  детском саду узнают, как кувыркаться. Поэтому все умеют группироваться. Делается вдох, группировка, и  ребенок всплывает спиной кверху. Есть упражнение на  осознание того, где находишься. Это когда ребенок из  положения «поплавок» делает выдох и  погружается на  дно. Воздух из  легких вышел, и  тело тянет ко  дну. Если освоить это упражнение, то  ребенок будет чувствовать себя комфортно в  воде. А  дальше  — дело техники.

—  Родители, зная эти правила, могут сами научить ребенка плавать?

—  Могут, если сами хорошие пловцы или пару умных книжек прочитали. Но  я  считаю, что нужна помощь специалиста. Тем более, если хотите, чтобы ребенок достиг спортивных результатов. Сначала способности ребенка должен оценить специалист. В  Череповце не  так много мест для обучения плаванию. Начать стоит в  аквапарке или бассейне. Учиться плавать в  речках не  нужно, там всякие неожиданности случаются. Некоторые дети открытой воды боятся. А  в  бассейне все чисто, под наблюдением.

—  Детей сразу учат плавать каким-то стилем?

—  Сначала учим дыханию, потом работе ног, а  затем добавляются руки. Все должно работать синхронно в  идеале, а  это самое сложное. Стиль плавания поначалу неважен. Главное  — координация дыхания, ног и  рук, но  для начинающих это очень сложно.

—  Правда  ли, что научиться плавать можно в  любом возрасте?

—  Это действительно так, но  чем раньше  — тем лучше. Ребенку научиться плавать проще, он  еще не  знает страха перед водой. Но  все индивидуально. Было такое исследование, когда 11-летние девочки и  девятилетние мальчики впервые пришли в  плавание и  смогли достичь высоких результатов. Раньше в  гимнастике в  15 лет спортсменка считалась чуть  ли не  пенсионеркой, а  сейчас в  20 лет выступают и  старше. И  плавание возрастных рамок не  ставит. Помню, был бразилец, который пришел в  плавание в  18 лет, а  через пару лет был уже на  Олимпиаде. Много факторов влияет на  результат. Ребенок может прийти в  плавание в  пять лет, а  в  восемь сказать: не  хочу больше. Некоторые с  пяти плавают до  90. Многое зависит от  тренера и  родителей. Если заставлять, то  ничего не  получится. Но  так в  любом виде спорта или занятии.

—  В  каком возрасте лучше начинать тренировки?

—  В  восемь лет нормально, я  считаю. Дети младше еще не  все понимают и  схватывают. Или это я  не  могу достучаться. А  в  восемь лет дети уже осознают, зачем занимаются. Они внимательно слушают и  правильно выполняют указания тренера. Я  сопоставлял результаты своей работы. Есть семилетние дети, которые в  течение года достигли каких-то результатов. А  дети 9−10 лет за  несколько месяцев схватывали то, что я  дал семилеткам за  год.

—  Каким стилем легче научиться плавать?

—  Это от  ребенка зависит. Мне легче научить брассу. Это мой основной способ плавания, я  в  нем досконально разобрался. Работу рук в  брассе схватывают все быстро. Самое сложное  — научить ребенка работать ногами в  брассе. В  кроле ноги работают привычно: будто шагаешь и  мячик пинаешь, в  шлепку вода попала  — вскинул стопу вперед. Как-то объяснить это можно. А  как сделать удар ногами в  брассе, разъяснить ребенку сложно. Лягни, как корова, или еще как-то, я  пока не  придумал термин для этого. Обучение с  нуля нужно начинать с  кроля, это оптимальный вариант. А  тем, кто уже имеет определенные навыки, подойдет брасс. Но  тренер всегда должен следовать желаниям человека, целям и  медицинским показаниям. В  любом стиле сначала нужно научиться плавать медленно.

—  Как вы  относитесь к  различным приспособлениям для плавания? Они помогают или наоборот?

—  Такие приспособления хороши для спокойствия родителей и  безопасности ребенка. Но  занятие с  тренером будет эффективнее без нарукавников и  жилетов. Ребенок должен сразу попасть в  среду, где необходима полная координация без вспомогательных приспособлений. Это мое мнение, но я  и  читал об  этом. Бывает, человек не  понимает и  не  чувствует, как работать руками и  ногами в  дельфине или кроле. Тогда даешь ласты и  говоришь, чтобы работал прямыми ногами. И  он  начинает плыть как надо. Но  это эпизодические моменты. А  в  целом приспособления нарушают ощущения в  воде. Ведь точка опоры в  воде  — это легкие, там есть воздух, и  мы  на нем «висим». А  с  манжетами или кругом ребенок старается опереться локтями на  что-то, могут сформироваться неправильные навыки.

—  Где все-таки лучше учиться плавать  — в  бассейне или естественном водоеме?

—  Бассейн  — лучшее место для обучения плаванию: можно контролировать глубину, и  присмотр есть. На  открытой воде, где много народу, учиться тяжелее. На  море вода соленая  — с  одной стороны, легче расслабиться, с  другой, неизвестно, как человек поведет себя в  пресной воде. Но  и  здесь все индивидуально. У  меня был парнишка лет шести, никогда в  бассейн не  ходил, а  все с  родителями по  морям ездил. Такой раскрепощенный и  плавать научился сам. Я  только следил, чтобы ничего с  ним не  произошло, и  пытался подсказать новые движения, а  он  сам уже пробовал. Научился сам всем стилям. Это просто дано ребенку, не  все такие.

—  А  есть люди, которым не  дано плавать?

—  Любого человека можно научить плавать. Если ребенок боится воды, тогда дело продвигается медленно. Ко  мне ходил мальчик, который очень боялся заходить в  воду. А  когда заходил, то  ноги не  отрывал от  дна, просто ходил по  дну бассейна первые несколько недель. А  в  конце года начал показывать что-то похожее на  кроль: отталкивался от  дна, плыл с  досочкой, пару движений ногами делал и  вставал на  дно. Это был прогресс, успех! Ведь до  этого было столько слез! Я  его ни  к  чему не  принуждал: не  хочешь  — сиди, хочешь плавать  — плыви. Есть такие дети. Но  научить можно всех, главное, чтоб желание научиться было.

—  И  врачи, и  пловцы утверждают, что плавание  — просто уникальный вид спорта: развивает все мышцы, здоровья прибавляет. Это так?

—  Плавание укрепляет здоровье, развивает выносливость и  даже смелость. У  пловцов жизненная емкость легких больше. Выдох в  воду увеличивает давление в  легких, и  кислород усваивается лучше. Объем легких можно увеличить только в  воде, никакие тренажеры не  помогут. Дыхательная система становится функциональнее, увеличивается количество и  эластичность альвеол, прорабатываются все мышцы, в  том числе сердечные. Плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и  торможения, улучшает кровоснабжение мозга. А  еще это гимнастика для сосудов  — из-за разницы температур воды и  воздуха. Для оздоровительной группы у  нас вода порядка +28 градусов, для детей младше семи лет  — +31. Поэтому человеку с  гипертонией в  бассейн без показания врачей лучше не  прыгать.

У  меня был парнишка лет шести, никогда в  бассейн не  ходил, а  все с  родителями по  морям ездил. Такой раскрепощенный и  плавать научился сам.

—  При каких проблемах со  здоровьем поможет плавание?

—  Дети с  ДЦП в  воде расслабляются. В  воде, если правильно дышать, нагрузка на  суставы маленькая. Аквааэробика показана полным людям. Плавание помогает восстановиться после травм спины, суставов, переломов, помогает в  лечении и  профилактике нарушений осанки, болезней суставов (остеохондроз, артроз, артрит). При плавании снимается болевой синдром, нагрузка на  все суставы сведена к  минимуму, не  зря  же плавание называют идеальным упражнением.

—  Каких правил нужно придерживаться во  время купания?

—  Правила просты и  всем известны: купайтесь в  специально отведенных для этого местах, не  заплывайте за  предупредительные знаки, не  ныряйте в  незнакомых местах, следите за  детьми даже на  мелководье, потому что они могут упасть и  захлебнуться. Одна из  важнейших гарантий безопасности на  воде  — умение плавать. Если человек плавать не  умеет, то  рядом должен быть тот, кто умеет оказывать первую помощь. Плавать всегда нужно спокойно, без подвижных игр и  прыжков с  плеч. Мой брат в  детстве прыгал в  воду с  берега с  разбега и  влетел в  камень, голову покалечил. Нужно думать, что делаешь и  к  чему это может привести. На  пляжах лучше вообще никуда не  прыгать, а  просто плавать. В  прошлом году у  нас утонул 14-летний парень  — просто пошел с  друзьями купаться. В  воде была толпа, парень нырнул и  не  вынырнул. Когда такое происходит, сразу нужно поднимать тревогу. Ребята этого не  сделали, они сами пытались парня найти. Потом уже спасатель к  ним подплыл и  спросил, что они ищут. Но  парня уже не  смогли спасти.

—  А  по  поводу алкоголя и  плавания что можете сказать?

—  В  воду нужно входить только трезвым. Пьяный рассудок не  расценивает правильно ситуацию. Пьяному, как говорится, море по  колено. А  кислотность в  крови повышена, поэтому человек быстрее начинает дышать, а  дыхания не  хватает. Могут произойти судороги, может ударить эпилепсия, это непредсказуемо.

—  А  если возникает паника на  глубине, что нужно делать?

—  Паникующие и  тонущие начинают судорожно работать руками и  ногами, пытаются выплыть. Это ошибка. Чем выше человек поднимается над водой, тем больше его масса, тем сильнее его тянет на  дно. Нужно расслабиться: сделать вдох, руки опустить вдоль туловища и  погрузиться под воду, главное, чтобы под ногами не  было никакой опоры. Можно так опуститься по  нос, успокоиться, а  потом снова плыть. Неуверенным пловцам надо научиться дышать: лицо опустить в  воду, зафиксироваться секунд на  пять-десять, затем поднять голову из  воды и  сделать следующий вдох. Так тратится меньше энергии и  кислорода. Не  нужно дышать, как собачка, или будто стометровку бежите.

—  Как вести себя, спасая тонущего?

—  Нужно понимать, что человек в  шоке, он  неадекватен и  может творить глупости. Сначала тонущего нужно вывести из  стресса или «бодрствования». Утопающие могут драться, хвататься за  голову, топить спасателя и  себя, нужно их  выключать, успокаивать. В  радикальных случаях  — нокдауном. Плыть самому на  спине, работать ногами, пострадавшего тоже положить на  спину, но  чтобы его голова была над водой.

—  Как вы  стали тренером по  плаванию?

—  Я  в  плавании совершенно случайно оказался. Мой отец  — тренер по  вольной борьбе, а  я  сначала занимался самбо. Это было в  первом классе. Затем на  тренировке выбил руку и  решил, что больше самбо заниматься не  хочу. Тогда отец настоял на  другом виде спорта. Я  пришел в  бассейн и  попал сразу в  спортивную группу. В  пятом классе мог заняться волейболом или баскетболом, но  отец сказал, что раз начал плавать, то  плавай. Ну  и  доплавался до  мастера спорта. Теперь я  тренер и  инструктор по  плаванию. Считаю, что самое главное  — любить воду, любить плавать. Я  просто призываю всех вести здоровый образ жизни и  заниматься спортом. Ведь именно спорт гарантирует отличное настроение.


Людмила Макарова

Отдыхайте с пользой - МЧС Вологодской областиВода – чудесное средство для отдыха, оздоровления организма и повышения работоспособности, но лишь при условии разумного её использования.
10.07.2017 МЧС Вологодской области
Молодая теннисистка из областной столицы завоевала серебряные медали открытого первенства Ивановской области.
25.07.2017 35media.Ru
Бывший игрок «Северстали» отстранен от чемпионата КХЛ за допинг - 35media.RuДопинг обнаружили в крови трех хоккеистов КХЛ.     Это Данис Зарипов («Металлург»(Мг), Дерек Смит («Медвешчак») и Андрей Конев («Адмирал»).
25.07.2017 35media.Ru
В олимпийской сборной России по хоккею будет играть череповчанин - vse35.ruВ олимпийской сборной России по хоккею будет играть череповчанин. Об этом сообщает пресс-служба Федерации хоккея страны.
25.07.2017 vse35.ru
Череповецкий хоккеист попал в состав олимпийской сборной России - Вологда-поискВоспитанник череповецкого хоккея, защитник Максим Чудинов выступит в составе олимпийской сборной России на турнире Sochi Hockey Open.
25.07.2017 Вологда-поиск
«…Ещё повоюем!» - Газета ПремьерОзорная пчелка — фирменный знак команды «Вологда-Чеваката». | Иллюстрация с сайта vologda-portal.ru «Чеваката» продолжит выступления в российской Суперлиге-2.
25.07.2017 Газета Премьер
В допинг-пробе экс-защитника "Северстали" Андрея Конева обнаружены запрещённые препараты.
25.07.2017 Город Че
Воспитанник череповецкого хоккея вошел в состав олимпийской сборной - Город ЧеФото: s30922170820.mirtesen.ru Защитник Максим Чудинов примет участие в предсезонном турнире Sochi Hockey Open.
25.07.2017 Город Че
Фото vk.com/kharovskmuseum - Культура в Вологодской областиРоссийские художники встретятся на традиционном пленэре «Ольховая сторона» в Харовском районе.
25.07.2017 Культура в Вологодской области
Череповчанин вошел в состав олимпийской сборной по хоккею - 35media.RuОфициальный сайт Федерации хоккея опубликовал состав олимпийской сборной, которая примет участие в предсезонном турнире Sochi Hockey Open.
25.07.2017 35media.Ru
Волейбол. - Комитет по физической культуреИгроки череповецкой «Северянки» Алина Подскальная и Анастасия Стальная выиграли серебро чемпионата мира.
25.07.2017 Комитет по физической культуре
Малолетний грабитель напал на пьяного - Вологда-поискВ Великом Устюге полицейские раскрыли уличный грабеж. Подозреваемым оказался 17-летний юноша.
25.07.2017 Вологда-поиск
Начинающий водитель устроила аварию в центре Череповца - Город ЧеНа перекрестке улицы Милютина и проспекта Луначарского накануне вечером столкнулись "Опель Астра" и "Нексия".
25.07.2017 Город Че
Следственным отделом по городу Вологда Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области завершено расследование уголовного дела по факту обнаружения в кабине лифта жилого дома тела 32-летнего мужчины.
25.07.2017 Следственный комитет
Один за всех - Газета Премьер
Один за всех
Игорь хотел показать, что инструкторы, которых допускают к детям, должны быть сами очень хорошо подготовлены и самостоятельно пройти серьезный маршрут.
Газета Премьер
Осужденный главврач вернет суммы причиненного материального ущерба - Журнал Бизнес и Власть
Осужденный главврач вернет суммы причиненного материального ущерба
Вологодским городским судом вынесен приговор в отношении бывшего главврача Вологодской городской Поликлиники №4 по фактам совершения 6 преступлений: получений взяток и злоупотребления должностными полномочиями.
Журнал Бизнес и Власть
Справка о смерти - Газета Премьер
Справка о смерти
По данным Департамента здравоохранения Вологодской области, детская смертность от различных заболеваний за последние четыре года снизилась более чем на 40%.
Газета Премьер
День поселка Вохтога - Культура в Вологодской областиПоселок Вохтога Грязовецкого района Вологодской области 22 июля отметил очередной день рождения.
25.07.2017 Культура в Вологодской области
В Белозерске оживили сцены легендарного фильма «Калина красная» - Вологда-поискБелозеры отметили День района и день рождения актера и режиссера Василия Шукшина праздником «У калины» в деревне Садовая.
25.07.2017 Вологда-поиск
Квинтет Игоря Бутмана закрыл предъюбилейный «Блюз на Веранде» - Культура в Вологодской областиВо второй половине июля уже четвертый год подряд Вологда превращается в столицу джаза и блюза.
25.07.2017 Культура в Вологодской области
Все билеты на выступление квинтета Игоря Бутмана проданы - Журнал Бизнес и Власть
Все билеты на выступление квинтета Игоря Бутмана проданы
Выступление знаменитого квинтета Игоря Бутмана с участием Олега Аккуратова завершит 14-й музыкальный фестиваль «Блюз на веранде», который проходит в Вологде с 18 по 21 июля.
Журнал Бизнес и Власть
Битва за крепость пройдет в Кирилловском районе - Журнал Бизнес и Власть
Битва за крепость пройдет в Кирилловском районе
С 5 по 6 августа в Вологодской области вновь состоится Межрегиональноый исторический фестиваль «Сугорье – 2017».
Журнал Бизнес и Власть
Мастер - Газета Премьер
Мастер
Как рассказывает Александр Рыбаков, художник-реставратор должен знать не только технологии реставрации, но и особенности икон каждой эпохи, историю искусства.
Газета Премьер
«…Ещё повоюем!» - Газета ПремьерОзорная пчелка — фирменный знак команды «Вологда-Чеваката». | Иллюстрация с сайта vologda-portal.ru «Чеваката» продолжит выступления в российской Суперлиге-2.
25.07.2017 Газета Премьер
В допинг-пробе экс-защитника "Северстали" Андрея Конева обнаружены запрещённые препараты.
25.07.2017 Город Че
Череповчанин вошел в состав олимпийской сборной по хоккею - 35media.RuОфициальный сайт Федерации хоккея опубликовал состав олимпийской сборной, которая примет участие в предсезонном турнире Sochi Hockey Open.
25.07.2017 35media.Ru
Тенденция в работе налоговых органов – их сервисная работа
Главная тенденция в работе российских налоговых органов в последние годы – это сервисная составляющая, - заявил председатель исполкома Российского союза налогоплательщиков Артем Кирьянов в эфире программы «Налоги».
Журнал Бизнес и Власть
С победой! - Газета Премьер
С победой!
Наши волейболистки с заветным кубком. В Череповце чествовали победительниц спартакиады учащихся.
Газета Премьер
«Пляжники» готовятся к финалу - Газета Премьер
«Пляжники» готовятся к финалу
Капризы погоды не помешали «пляжникам» проявить характер. Финал чемпионата Вологодской области по пляжному волейболу пройдет в Вологде 28-30 июля.
Газета Премьер
В Череповце арестовали мужчину, который 2 дня насиловал незнакомую женщину у себя дома - Город ЧеФото: 1tulatv.ru Обвиняемый встретил пострадавшую на улице и привел к себе на квартиру в Индустриальной части города.
25.07.2017 Город Че
Энергетики приступили к массовым проверкам электросчетчиков у дачников. При контрольных проверках выявляются неисправные счетчики либо факты некорректной передачи показаний.
25.07.2017 NewsVo.Ru
Работающим пенсионерам повысят пенсию - Город ЧеС августа 2017 года они будут получать на 222 рубля больше. Максимальная прибавка составит примерно 222 руб., сообщает ТАСС со ссылкой на пресс-службу ПФР.
25.07.2017 Город Че
Сегодня на ночь перекроют часть Октябрьского проспекта - Город ЧеФото: архив Gorodche.ru Изменятся маршруты 2-х автобусов. Сегодня с 21 часа и до 11 утра завтрашнего дня для движения транспорта будет закрыт поворот с Октябрьского проспекта на ул.
25.07.2017 Город Че
В Вытегорском районе пешеход попал под колеса грузовика - Вологда-поискВо вторник около 09:40 в Вытегорском районе в селе Девятины на ул. Архангельский тракт у дома № 86 водитель, управляя грузовым автомобилем «Вольво» с прицепом, совершил наезд на пешехода.
25.07.2017 Вологда-поиск