Новости города БезФормата.Ru
Череповец
Главные новости
 
Задать вопрос?

Тренер по плаванию Иван Ильичёв: «Учиться плавать лучше без нарукавников и жилетов»

Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Тренер по плаванию Иван Ильичёв - Администрация г.Череповец
Фото: st.cherinfo.ru

В  каком возрасте лучше учиться плавать, и  как приучить ребенка к  воде, какой стиль плавания наиболее сложен для освоения во  взрослом возрасте и  как спасти утопающего и  остаться в  живых самому, cherinfo.ru рассказал инструктор по  плаванию муниципального учреждения «Спортивный клуб «Череповец», мастер спорта России Иван Ильичёв.

—  Иван, как научить ребенка плавать?

—  Самое важное, чтобы ребенку было интересно. Все остальное приложится. Сначала нужно научить правильно дышать, это ко  всем новичкам относится. Вдох обязательно делается над водой, а  выдох  — под водой. Детей пугает, когда вода попадает в  нос и  рот. Из-за этого некоторые не  любят бассейн. Главное, чтобы тренер проблему вовремя увидел. Освоив дыхание, переходим к  работе ног. В  основном работаем над кролем, когда нужно попеременно работать ногами вверх-вниз. И  носочки должны быть оттянуты. Есть упражнение «поплавок». Дети еще в  детском саду узнают, как кувыркаться. Поэтому все умеют группироваться. Делается вдох, группировка, и  ребенок всплывает спиной кверху. Есть упражнение на  осознание того, где находишься. Это когда ребенок из  положения «поплавок» делает выдох и  погружается на  дно. Воздух из  легких вышел, и  тело тянет ко  дну. Если освоить это упражнение, то  ребенок будет чувствовать себя комфортно в  воде. А  дальше  — дело техники.

—  Родители, зная эти правила, могут сами научить ребенка плавать?

—  Могут, если сами хорошие пловцы или пару умных книжек прочитали. Но  я  считаю, что нужна помощь специалиста. Тем более, если хотите, чтобы ребенок достиг спортивных результатов. Сначала способности ребенка должен оценить специалист. В  Череповце не  так много мест для обучения плаванию. Начать стоит в  аквапарке или бассейне. Учиться плавать в  речках не  нужно, там всякие неожиданности случаются. Некоторые дети открытой воды боятся. А  в  бассейне все чисто, под наблюдением.

—  Детей сразу учат плавать каким-то стилем?

—  Сначала учим дыханию, потом работе ног, а  затем добавляются руки. Все должно работать синхронно в  идеале, а  это самое сложное. Стиль плавания поначалу неважен. Главное  — координация дыхания, ног и  рук, но  для начинающих это очень сложно.

—  Правда  ли, что научиться плавать можно в  любом возрасте?

—  Это действительно так, но  чем раньше  — тем лучше. Ребенку научиться плавать проще, он  еще не  знает страха перед водой. Но  все индивидуально. Было такое исследование, когда 11-летние девочки и  девятилетние мальчики впервые пришли в  плавание и  смогли достичь высоких результатов. Раньше в  гимнастике в  15 лет спортсменка считалась чуть  ли не  пенсионеркой, а  сейчас в  20 лет выступают и  старше. И  плавание возрастных рамок не  ставит. Помню, был бразилец, который пришел в  плавание в  18 лет, а  через пару лет был уже на  Олимпиаде. Много факторов влияет на  результат. Ребенок может прийти в  плавание в  пять лет, а  в  восемь сказать: не  хочу больше. Некоторые с  пяти плавают до  90. Многое зависит от  тренера и  родителей. Если заставлять, то  ничего не  получится. Но  так в  любом виде спорта или занятии.

—  В  каком возрасте лучше начинать тренировки?

—  В  восемь лет нормально, я  считаю. Дети младше еще не  все понимают и  схватывают. Или это я  не  могу достучаться. А  в  восемь лет дети уже осознают, зачем занимаются. Они внимательно слушают и  правильно выполняют указания тренера. Я  сопоставлял результаты своей работы. Есть семилетние дети, которые в  течение года достигли каких-то результатов. А  дети 9−10 лет за  несколько месяцев схватывали то, что я  дал семилеткам за  год.

—  Каким стилем легче научиться плавать?

—  Это от  ребенка зависит. Мне легче научить брассу. Это мой основной способ плавания, я  в  нем досконально разобрался. Работу рук в  брассе схватывают все быстро. Самое сложное  — научить ребенка работать ногами в  брассе. В  кроле ноги работают привычно: будто шагаешь и  мячик пинаешь, в  шлепку вода попала  — вскинул стопу вперед. Как-то объяснить это можно. А  как сделать удар ногами в  брассе, разъяснить ребенку сложно. Лягни, как корова, или еще как-то, я  пока не  придумал термин для этого. Обучение с  нуля нужно начинать с  кроля, это оптимальный вариант. А  тем, кто уже имеет определенные навыки, подойдет брасс. Но  тренер всегда должен следовать желаниям человека, целям и  медицинским показаниям. В  любом стиле сначала нужно научиться плавать медленно.

—  Как вы  относитесь к  различным приспособлениям для плавания? Они помогают или наоборот?

—  Такие приспособления хороши для спокойствия родителей и  безопасности ребенка. Но  занятие с  тренером будет эффективнее без нарукавников и  жилетов. Ребенок должен сразу попасть в  среду, где необходима полная координация без вспомогательных приспособлений. Это мое мнение, но я  и  читал об  этом. Бывает, человек не  понимает и  не  чувствует, как работать руками и  ногами в  дельфине или кроле. Тогда даешь ласты и  говоришь, чтобы работал прямыми ногами. И  он  начинает плыть как надо. Но  это эпизодические моменты. А  в  целом приспособления нарушают ощущения в  воде. Ведь точка опоры в  воде  — это легкие, там есть воздух, и  мы  на нем «висим». А  с  манжетами или кругом ребенок старается опереться локтями на  что-то, могут сформироваться неправильные навыки.

—  Где все-таки лучше учиться плавать  — в  бассейне или естественном водоеме?

—  Бассейн  — лучшее место для обучения плаванию: можно контролировать глубину, и  присмотр есть. На  открытой воде, где много народу, учиться тяжелее. На  море вода соленая  — с  одной стороны, легче расслабиться, с  другой, неизвестно, как человек поведет себя в  пресной воде. Но  и  здесь все индивидуально. У  меня был парнишка лет шести, никогда в  бассейн не  ходил, а  все с  родителями по  морям ездил. Такой раскрепощенный и  плавать научился сам. Я  только следил, чтобы ничего с  ним не  произошло, и  пытался подсказать новые движения, а  он  сам уже пробовал. Научился сам всем стилям. Это просто дано ребенку, не  все такие.

—  А  есть люди, которым не  дано плавать?

—  Любого человека можно научить плавать. Если ребенок боится воды, тогда дело продвигается медленно. Ко  мне ходил мальчик, который очень боялся заходить в  воду. А  когда заходил, то  ноги не  отрывал от  дна, просто ходил по  дну бассейна первые несколько недель. А  в  конце года начал показывать что-то похожее на  кроль: отталкивался от  дна, плыл с  досочкой, пару движений ногами делал и  вставал на  дно. Это был прогресс, успех! Ведь до  этого было столько слез! Я  его ни  к  чему не  принуждал: не  хочешь  — сиди, хочешь плавать  — плыви. Есть такие дети. Но  научить можно всех, главное, чтоб желание научиться было.

—  И  врачи, и  пловцы утверждают, что плавание  — просто уникальный вид спорта: развивает все мышцы, здоровья прибавляет. Это так?

—  Плавание укрепляет здоровье, развивает выносливость и  даже смелость. У  пловцов жизненная емкость легких больше. Выдох в  воду увеличивает давление в  легких, и  кислород усваивается лучше. Объем легких можно увеличить только в  воде, никакие тренажеры не  помогут. Дыхательная система становится функциональнее, увеличивается количество и  эластичность альвеол, прорабатываются все мышцы, в  том числе сердечные. Плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и  торможения, улучшает кровоснабжение мозга. А  еще это гимнастика для сосудов  — из-за разницы температур воды и  воздуха. Для оздоровительной группы у  нас вода порядка +28 градусов, для детей младше семи лет  — +31. Поэтому человеку с  гипертонией в  бассейн без показания врачей лучше не  прыгать.

У  меня был парнишка лет шести, никогда в  бассейн не  ходил, а  все с  родителями по  морям ездил. Такой раскрепощенный и  плавать научился сам.

—  При каких проблемах со  здоровьем поможет плавание?

—  Дети с  ДЦП в  воде расслабляются. В  воде, если правильно дышать, нагрузка на  суставы маленькая. Аквааэробика показана полным людям. Плавание помогает восстановиться после травм спины, суставов, переломов, помогает в  лечении и  профилактике нарушений осанки, болезней суставов (остеохондроз, артроз, артрит). При плавании снимается болевой синдром, нагрузка на  все суставы сведена к  минимуму, не  зря  же плавание называют идеальным упражнением.

—  Каких правил нужно придерживаться во  время купания?

—  Правила просты и  всем известны: купайтесь в  специально отведенных для этого местах, не  заплывайте за  предупредительные знаки, не  ныряйте в  незнакомых местах, следите за  детьми даже на  мелководье, потому что они могут упасть и  захлебнуться. Одна из  важнейших гарантий безопасности на  воде  — умение плавать. Если человек плавать не  умеет, то  рядом должен быть тот, кто умеет оказывать первую помощь. Плавать всегда нужно спокойно, без подвижных игр и  прыжков с  плеч. Мой брат в  детстве прыгал в  воду с  берега с  разбега и  влетел в  камень, голову покалечил. Нужно думать, что делаешь и  к  чему это может привести. На  пляжах лучше вообще никуда не  прыгать, а  просто плавать. В  прошлом году у  нас утонул 14-летний парень  — просто пошел с  друзьями купаться. В  воде была толпа, парень нырнул и  не  вынырнул. Когда такое происходит, сразу нужно поднимать тревогу. Ребята этого не  сделали, они сами пытались парня найти. Потом уже спасатель к  ним подплыл и  спросил, что они ищут. Но  парня уже не  смогли спасти.

—  А  по  поводу алкоголя и  плавания что можете сказать?

—  В  воду нужно входить только трезвым. Пьяный рассудок не  расценивает правильно ситуацию. Пьяному, как говорится, море по  колено. А  кислотность в  крови повышена, поэтому человек быстрее начинает дышать, а  дыхания не  хватает. Могут произойти судороги, может ударить эпилепсия, это непредсказуемо.

—  А  если возникает паника на  глубине, что нужно делать?

—  Паникующие и  тонущие начинают судорожно работать руками и  ногами, пытаются выплыть. Это ошибка. Чем выше человек поднимается над водой, тем больше его масса, тем сильнее его тянет на  дно. Нужно расслабиться: сделать вдох, руки опустить вдоль туловища и  погрузиться под воду, главное, чтобы под ногами не  было никакой опоры. Можно так опуститься по  нос, успокоиться, а  потом снова плыть. Неуверенным пловцам надо научиться дышать: лицо опустить в  воду, зафиксироваться секунд на  пять-десять, затем поднять голову из  воды и  сделать следующий вдох. Так тратится меньше энергии и  кислорода. Не  нужно дышать, как собачка, или будто стометровку бежите.

—  Как вести себя, спасая тонущего?

—  Нужно понимать, что человек в  шоке, он  неадекватен и  может творить глупости. Сначала тонущего нужно вывести из  стресса или «бодрствования». Утопающие могут драться, хвататься за  голову, топить спасателя и  себя, нужно их  выключать, успокаивать. В  радикальных случаях  — нокдауном. Плыть самому на  спине, работать ногами, пострадавшего тоже положить на  спину, но  чтобы его голова была над водой.

—  Как вы  стали тренером по  плаванию?

—  Я  в  плавании совершенно случайно оказался. Мой отец  — тренер по  вольной борьбе, а  я  сначала занимался самбо. Это было в  первом классе. Затем на  тренировке выбил руку и  решил, что больше самбо заниматься не  хочу. Тогда отец настоял на  другом виде спорта. Я  пришел в  бассейн и  попал сразу в  спортивную группу. В  пятом классе мог заняться волейболом или баскетболом, но  отец сказал, что раз начал плавать, то  плавай. Ну  и  доплавался до  мастера спорта. Теперь я  тренер и  инструктор по  плаванию. Считаю, что самое главное  — любить воду, любить плавать. Я  просто призываю всех вести здоровый образ жизни и  заниматься спортом. Ведь именно спорт гарантирует отличное настроение.


Людмила Макарова

Футболисты «СДЮШОР-Вологда» вырвали ничью у соперников из Владимира - Вологда-поискМолодые футболисты «СДЮШОР-Вологда» в очередном матче чемпионата Межрегиональной федерации футбола «Золотое кольцо» сыграли вничью.
22.06.2017 Вологда-поиск
Чемпионат Вологодской области по футболу с этого сезона разыгрывают по новой схеме - 35media.RuВсе 16 команд поделены на три зоны: «Запад», «Центр» и «Восток». Такие меры были предприняты для того, чтобы сократить коллективам разъезды по региону.
22.06.2017 35media.Ru
Фото: http://gorodkirov.ru - Администрация г.ЧереповецРабота башенного крана, принадлежащего ООО «Соло-строй», приостановлена по решению Череповецкого городского суда.
22.06.2017 Администрация г.Череповец
Перекрытие Северного моста - Администрация г.ЧереповецВ пятницу, 23 июня, с 22 часов для движения закрываются четыре полосы Северного моста .
22.06.2017 Администрация г.Череповец
ВЫШЕ ВСЕХ – ПОСЕЛОК ЛЕТЧИКОВ - Газета Маяк С 39-ю очками победу в третьей межпоселенческой спартакиаде одержало Федотовское сельское поселение.
22.06.2017 Газета Маяк
ПРИ КАЖДОЙ НЕУДАЧЕ ДАВАТЬ УМЕЙТЕ СДАЧИ - Газета Маяк Вот уже два года в поселке Ермаково работает подразделение спортивного клуба каратэ «Поиск» под руководством тренера мастера спорта России Бориса Смолина.
22.06.2017 Газета Маяк
НЕ С ПУСТЫМИ РУКАМИ - Газета Маяк Открытое городское командное первенство по восточному боевому единоборству (сётокан) и личное первенство для спортсменов, выступающих самостоятельно, получились для нашего района «урожайными».
22.06.2017 Газета Маяк
ЯРКИЙ «СУМРАК» - Газета Маяк В Вологодском районе прошел отборочный этап Всероссийского открытого кубка ДОСААФ России по трофи­рейдам.
22.06.2017 Газета Маяк
Череповецкий городской суд назначил 19-летнему Роману Шабурину наказание в виде двух лет условно с двухлетним испытательным сроком.
22.06.2017 Администрация г.Череповец
Игроки команды «Вологда-Чеваката» стали чемпионками мира по баскетболу 3×3 - 35media.RuЖенская сборная России выиграла чемпионат мира по баскетболу 3×3, который  закончился сегодня во Франции.
22.06.2017 35media.Ru
Сборная России проиграла Португалии, забил Криштиану Роналду - Вологда-поискСборная России по футболу во втором матче Кубка Конфедераций-2017 проиграла национальной команде Португалии со счетом 0:1.
21.06.2017 Вологда-поиск
Онлайн-трансляция - Комсомольская правдаСЕГОДНЯ 17:49 Читать OrenCat-RnD84 @evgeniy_nesin Ждем футболистов на поле.
21.06.2017 Комсомольская правда
В Череповце должница ударила судебного пристава - УФССПДолжница во время визита в отдел судебных приставов по г. Череповцу № 1 ударила судебного пристава.
22.06.2017 УФССП
Домашний кот напал на череповецкую пенсионерку - Вологда-поискЖивотное нанесло серьезные раны женщине, пострадавшая в больнице, кот убежал.
22.06.2017 Вологда-поиск
Убитый без вести - Газета ПремьерЛичность погибшего жителя города Красавино удалось установить только с помощью дактилоскопической экспертизы.
22.06.2017 Газета Премьер
Тайная вечность - Газета Премьер
Тайная вечность
По предварительным данным, смерть Гайтукаева наступила от «длительной хронической болезни».
Газета Премьер
Самбо по расчету - Газета Премьер
Самбо по расчету
Похищенными деньгами тренер распорядился по своему усмотрению. | Фото с сайта sport-olimp80.ru Детский тренер похитил у родителей своих воспитанников 162 тысячи рублей.
Газета Премьер
Фото: Яндекс-панорамы - Комсомольская правда
Онлайн-трансляция
СЕГОДНЯ 10:06 В следственном комитете Карелии тем временем возбудили уголовное дело.
Комсомольская правда
День города без перемен: полная программа 870-летия Вологды с 23 по 25 июня - Вологда-поискВ Вологде не будет изменений в программе празднования Дня города, сообщает администрация областного центра.
22.06.2017 Вологда-поиск
Один из ведущих симфонических коллективов России выступит в Вологодском Кремле - Журнал Бизнес и ВластьЯрославский академический губернаторский симфонический оркестр выступит в Вологде.
22.06.2017 Журнал Бизнес и Власть
В День города для вологжан пройдет фестиваль еды - Вологда-поискВ Вологде 25 июня под открытым небом состоится фестиваль еды «Время есть».
22.06.2017 Вологда-поиск
Четвертая Вологда Вениамина Смехова - Газета Премьер
Четвертая Вологда Вениамина Смехова
За два дня пребывания на Вологодчине актер успел не только выступить перед публикой, но еще и съездить в Кириллов и Ферапонтово.
Газета Премьер
«ЛИКБЕЗ». Выпуск 6 (18) - Газета Премьер
«ЛИКБЕЗ». Выпуск 6 (18)
На презентации монографии Сергей Баранов рассказал, как повесть «Привычное дело» повлияла на отношение к проблеме противостояния города и деревни.
Газета Премьер
Эх, Самара-городок! - Журнал Бизнес и Власть
Эх, Самара-городок!
«Ах, Самара-городок» – самая известная песня о Самаре, именно она стала символом и сюжетной нитью концерта.
Журнал Бизнес и Власть
НЕ С ПУСТЫМИ РУКАМИ - Газета Маяк Открытое городское командное первенство по восточному боевому единоборству (сётокан) и личное первенство для спортсменов, выступающих самостоятельно, получились для нашего района «урожайными».
22.06.2017 Газета Маяк
ПРИ КАЖДОЙ НЕУДАЧЕ ДАВАТЬ УМЕЙТЕ СДАЧИ - Газета Маяк Вот уже два года в поселке Ермаково работает подразделение спортивного клуба каратэ «Поиск» под руководством тренера мастера спорта России Бориса Смолина.
22.06.2017 Газета Маяк
ВЫШЕ ВСЕХ – ПОСЕЛОК ЛЕТЧИКОВ - Газета Маяк С 39-ю очками победу в третьей межпоселенческой спартакиаде одержало Федотовское сельское поселение.
22.06.2017 Газета Маяк
ЯРКИЙ «СУМРАК» - Газета Маяк
ЯРКИЙ «СУМРАК»
 В Вологодском районе прошел отборочный этап Всероссийского открытого кубка ДОСААФ России по трофи­рейдам.
Газета Маяк
Онлайн-трансляция - Комсомольская правда
Онлайн-трансляция
СЕГОДНЯ 17:49 Читать OrenCat-RnD84 @evgeniy_nesin Ждем футболистов на поле.
Комсомольская правда
Митинг, посвященный Дню памяти и скорби - Вологодский институт права и экономики ФСИН РоссииНа площади Революции собрались сотни вологжан, чтобы возложить цветы и венки к мемориалу "Вечный огонь славы" в память о тех, кто пал в боях за свободу и независимость нашей Родины в Великой Отечественной войне.
22.06.2017 Вологодский институт права и экономики ФСИН России
Судебные приставы исполняют решения суда о приостановлении деятельности - УФССПЗа минувшую неделю судебные приставы исполнили четыре решения суда о приостановлении деятельности.
22.06.2017 УФССП
19 июня было подписано соглашение о сотрудничестве между правительством Вологодской области и АО КБ "Северный Кредит" в лице губернатора Вологодской области Олега Кувшинникова и в лице председателя правления  Банка Людми
22.06.2017 NewsVo.Ru
Домашний кот напал на череповецкую пенсионерку - Вологда-поискЖивотное нанесло серьезные раны женщине, пострадавшая в больнице, кот убежал.
22.06.2017 Вологда-поиск
http://vologdazso.ru/upload/medialibrary/940/9402b92bc9397c842b78eaac3578ce04.jpg - Законодательное собраниеВласти Вологды, Череповца, Сокольского, Великоустюгского и Чагодощенского районов отчитались о ходе реализации проекта.
22.06.2017 Законодательное собрание