Новости города БезФормата.Ru
Череповец
Главные новости
 
Задать вопрос?

Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние»

Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Фото: st.cherinfo.ru

Со  скольки лет можно заниматься йогой, помогает  ли индийская система избавиться от  болезней, как 15 минут не  отвлекаясь думать о  розовом слоне и  почему в  Индии учиться йоге больше не  стоит, cherinfo.ru рассказал преподаватель йоги Антон Захаров.

—  Антон, в  каком возрасте лучше заняться йогой?

—  Я  знаю людей, которые начали в  55 лет, а  в  60 стали ведущими преподавателями. Все ограничения  — из  головы. То  же  касается и  подготовки. Любители спортзалов пренебрежительно хмыкают в  сторону йогов, а  у  самих через 20 минут йоги тремор в  мышцах. Мышца может вытягиваться до  70% от  собственной длины, но  голова этого не  понимает, при растяжке мозг посылает в  мышцы импульсы, которые эти мышцы напрягают, мешают им  растянуться. Все меняется лишь после регулярных тренировок. Это доказано практикой. Именно поэтому под гипнозом люди способны демонстрировать то, на  что в  обычной жизни неспособны.

—  То  есть заранее себя ограничивать не  стоит?

—  С «запущенным» человеком нужно заниматься индивидуально. Но  большинство людей находятся где-то в  серединке. А  ограничения не  идут на  пользу. Мой знакомый страдал от  системной склеродермии, врачи давали ему всего пару месяцев. Он  уже готовился оставить этот мир, когда ему попалась книга по  йоге с  комплексом на  300 недель. Он  начал заниматься, сползал с  кровати, делал упражнения, а  потом залезал обратно. Сейчас он  делает фантастические вещи, помогает людям, а  врачи, когда увидели его, удивлялись, что он  еще живой.

—  Как долго вы  сами занимаетесь йогой?

—  Вроде как недолго  — три с  половиной года. Но  все зависит от  того, как заниматься: можно раз в  неделю, а  можно и  дважды в  день. Это как подъем в  гору: видишь путь наверх, стремишься, а  потом выходишь на  плато и  идешь по  нему долго и  медленно. Так  же и  в  йоге: когда чувствуешь прирост в  асанах, можешь позаниматься утром и  вечером. А  бывает и  один раз в  день позанимаешься. В  идеале тренировка занимает около полутора часов, включая разогрев, дыхание и  асаны.

—  В  какое время дня лучше заниматься?

—  Считается, что утром, но  все индивидуально. Советуют заниматься с  восходом солнца. Но  где Индия, а  где Россия. В  декабре у  нас солнце встает в  девять часов, а  на  работу к  восьми надо. Поэтому я  иногда и  в  11 часов вечера могу позаниматься.

—  Йога это ведь не  только упражнения?

—  Первые упоминания йоги встречаются еще в  древнеиндийских трактатах. Там говорится, что йога  — это контроль эмоций. Тогда звериные инстинкты у  людей проявлялись сильнее, но  и  сейчас, как мне кажется, мы  живем на  уровне инстинктов, несмотря на  автомобили, клубы и  тусовки. В  других философских трактатах говорится, что йога  — это контроль колебаний ума. Обычный человек не  сможет сосредоточиться и  15 минут думать, например, о  розовом слоне. В  голове вертится куча мыслей о  работе, семье… А  вот йог сможет. Но  это не  сразу приходит.

—  И  как достигнуть такой сосредоточенности?

—  Мы  работаем с  мышцами и  сухожилиями, вытягиваем их  и  за счет этого успокаиваем нервную систему. Мышцы не  умеют расслабляться, могут только напрягаться. И  любой стресс ведет к  напряжению. Напугали  — скукоживаешься, споткнулся  — опять мышцы напрягаются. Чем больше тело напрягается, тем больше напряжения накапливается и  в  нервной системе. Поэтому люди сейчас такие нервные. Мы  — как биомеханические машины, в  которых постоянно бегает по  проводам-нервам ток. Мышца напряжена  — к  ней постоянно идет ток, расслаблена  — импульс ослабевает. Вытягиваясь, человек становится спокойнее, нервная система освобождается, а  высвобожденную энергию можно перенаправить в  нужное русло.

—  То  есть физическими упражнениями мы  готовим тело к  чему-то большему?

—  В  хатха-йоге восемь ступеней. На  первых двух социальные и  моральные нормы (яма, нияма), на  третьей ступени асана. Четвертая ступень  — это дыхание, пранаяма. Смысл пранаямы объясняется еще и  физиологически: в  носу вдыхаемый воздух согревается, очищается от  грязи, обеззараживается. Есть множество техник дыхания в  асанах, а  в  пранаяме оно выходит на  новый уровень. С  длинным вдохом и  выдохом тело расслабляется. Следующая ступень  — отказ от  чувственных наслаждений (пратхьяра), затем сосредоточение (дхарана), на  седьмой ступени медитация (когда наблюдатель и  наблюдаемый становятся единым), этого состояния достигают единицы. Большая часть людей не  медитирует по-настоящему. Это доказывают и  научные исследования. Последняя ступень  — самадхи  — состояние просветления, выход из  закона кармы, круга перерождения.

Чем больше тело напрягается, тем больше напряжения накапливается и  в  нервной системе. Поэтому люди сейчас такие нервные.

—  Если отвлечься от  духовной составляющей, зачем люди ходят на  йогу?

—  Приходят все за  разным. Кто-то из-за грыжи, кто-то хочет красивые ягодицы… Но  большинство идут за  растяжкой. Хотя растяжка и  йога имеют мало общего. Я  говорю, что во  время занятия не  надо смотреть по  сторонам, важно работать с  собой, но  всё равно все смотрят на  своих соседей. Пришла как-то гимнастка, делает шпагаты, кольцевые захваты и  думает, что умеет больше, чем все в  зале. А  на  нее смотрит неподготовленный человек и  понимает, что никогда так не  сделает, из-за этого не  может сосредоточиться. В  итоге оба ничего не  поняли и  на  следующее занятие не  пришли. Чем меньше у  человека растяжки, тем больше он  может сосредоточиться, и  тем быстрее начнется работа с  нервной системой.

—  То  есть большинство людей приходят на  йогу, чтобы что-нибудь вылечить?

—  У  одного грыжа, у  другого опускание органов малого таза, протрузии в  шейном отделе, кому-то йогу посоветовал мануальщик. Но  все спрашивают, поправятся  ли, хотят гарантии. А  я  спрашиваю, что готовы отдать йоге. Объясняю, что упражнения надо делать и  дома, чтобы вытягивать позвоночник, чтобы не  было компрессионной нагрузки. После этого человек уходит или ходит до  тех пор, пока ему не  станет полегче. Многие возвращаются, когда возвращаются боли. Но  если нужны конструктивные изменения, практика должна быть постоянной.

—  То  есть йога все-таки помогает?

—  В  1920-х профессор Александр Богомолец доказал, что растяжение соединительной ткани напрямую связано с  иммунитетом: чем больше вытягиваешь, тем крепче иммунитет. Асаны способствуют укреплению здоровья. Индусы в  100 лет делают то, что не  могут наши 25-летние. Понятно, что многое зависит от  экологии, питания… Никто не  гарантирует, что, делая асаны, проживешь 100 лет. Но  это один из  способов продлить здоровую жизнь.

—  Йога и  нервы укрепляет, как я  понял.

—  Во  время занятий начинаешь контролировать свои чувства. Задел кто-то на  улице  — автоматически включается инстинкт охраны личной территории, нужно ответить. И  большинство так и  делает. А  йога позволяет отследить свои чувства, начинаешь спокойнее относиться к  ссорам, крикам, понимаешь, что другой человек не  может контролировать свой разум, думает, что он  всегда прав и  имеет право кричать на  других. Йога говорит: занимайтесь, и  тогда начнете понимать, как работает ум, начнете его контролировать.

—  Вы  столько говорите о  физиологии. Получили соответствующее образование?

—  Вовсе нет. Просто интересуюсь этой темой, читаю, езжу на  семинары. Чем больше ведешь занятий, тем больше информации нужно. Люди приходят каждый со  своей проблемой, поэтому ищу материалы, читаю, изучаю. Нельзя человека сразу поставить на  голову  — у  него еще не  держат руки, фактически он  делает харакири собственной шее. Сердце кровью обливается, когда смотришь фотографии из  серии «мои йоги  — молодцы». К  сожалению, такие преподаватели тоже есть.

—  Как относятся к  вашему увлечению на  основной работе?

—  Я  работаю в  энергетике, это совершенно другая сфера. Поскольку коллектив у  нас мужской, то  поначалу отношение к  йоге было соответствующее: телочки в  лосинах чем-то там занимаются. У  нас есть спортзал, где в  обеденный перерыв можно потренироваться, чем я  иногда пользовался. Сейчас уже люди подходят, просят показать упражнения, меня уже не  считают сектантом или сумасшедшим.

Понимаешь, что другой человек не  может контролировать свой разум, думает, что он  всегда прав и  имеет право кричать на  других.

—  Вы  бывали в  Индии?

—  Нет, сейчас Индия уже не  та. Они поняли, что на  йоге можно заработать много денег. Раньше в  столице йоги Ришекеше даже туалетной бумаги не  было, а  сейчас для туристов там есть все. Туда стекаются люди со  всего мира, в  каждом здании ашрам, в  котором учат йоге. Заплати полторы тысячи долларов  — и  дадут сертификат. При этом знания и  умения неважны, нарисуют документы, поставят 200 часов, и  работай международным преподавателем. В  Индию я  бы  съездил, но  чтобы посмотреть страну, а  не  учиться йоге. С  другой стороны, там учиться йоге легче, поскольку тело в  тепле раскрывается лучше. У  нас суровые условия для йоги, практически круглый год холодно, перед йогой нужно 30—40 минут заниматься суставной разминкой.

—  Может йога сочетаться со  спортом?

—  Многие профессиональные спортсмены включают в  тренировки йогу. Я  занимался спортом 15 лет, в  том числе баскетболом, атлетикой, боксом. К  йоге поначалу отнесся пренебрежительно, а  затем сдулся на  первой  же тренировке. И  понял, что это работа со  всеми мышцами тела, что такого нет ни  в  одном виде спорта. Мне стало обидно, что я  ничего не  могу, поэтому я  начал заниматься. Возраст мешает новым достижениям в  спорте, а  в  йоге наоборот: чем дальше, тем лучше себя чувствуешь. Кроме того, йога тренирует и  волю.

—  У  вас есть какой-то авторитетный преподаватель, учитель?

—  Какого-нибудь старца или гуру у  меня нет. Есть люди, которые мотивируют. Вообще, в  йоге много направлений, и  между школами идет настоящая война. В  Череповце такого нет, а  в  Москве и  Петербурге наблюдается. Каждого в  своей школе науськивают, что только их  школа истинная. Я  за  такую йогу, когда человек мало говорит, но  много делает, хотя сегодня чаще наоборот.

Специально для cherinfo.ru Антон показал комплекс упражнений для начинающих. Заниматься можно утром или вечером. Если покажется легко, количество повторений или время нахождения в  каждой асане можно увеличить.


Семен Мануйлов

Последние новости Вологодской области по теме:
Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние»

Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние» - Chere.Ru
Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние» - Череповец
Со скольки лет можно заниматься йогой, помогает ли индийская система избавиться от болезней, как 15 минут не отвлекаясь думать о розовом слоне и почему в Индии учиться йоге больше не стоит,
22:43 11.09.2017 Chere.Ru
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние» - Череповец
Со скольки лет можно заниматься йогой, помогает ли индийская система избавиться от болезней, как 15 минут не отвлекаясь думать о розовом слоне и почему в Индии учиться йоге больше не стоит,
21:16 11.09.2017 Администрация г.Череповец
Возраст медработников в Череповце - Администрация г.ЧереповецЧереповецкая медицина укомплектована врачами на 54%, не хватает 120 специалистов.
25.02.2018 Администрация г.Череповец
JPG Файл - УМВД по Вологодской областиВ рамках акции «Неделя мужества» во втором Отделе УМВД России по г. Череповцу состоялся урок для учеников профильного класса «Рысь».
24.02.2018 УМВД по Вологодской области
Профессиональные актёры научат череповецких кванторианцев красивой устной речи - 35media.RuУченикам в детском технопарке научат навыкам красивой устной речи. Об этом сообщается на официальной странице «Кванториума» в социальной сети.
23.02.2018 35media.Ru
Вологжане наблюдали необычное оптическое явление вокруг Солнца – гало - Вологда-поискНеобычное свечение вокруг Солнца  наблюдали вологжане вчера, 22 февраля. В науке это оптическое явление – радужное кольцо вокруг светила – носит название «гало».
23.02.2018 Вологда-поиск
Торжественный вечер, приуроченный к Дню защитника отечества и 100-летию со дня создания Красной Армии, 22 февраля прошел во Дворце металлургов.
23.02.2018 Администрация г.Череповец
Девятиклассники области проходят профориентационное тестирование. Цель диагностики – помочь ребятам определиться с будущей специальностью.
22.02.2018 35media.Ru
Митинг и торжественная церемония возложения цветов и венков к мемориалу «Вечный огонь» - Вологодский институт права и экономики ФСИН РоссииМитинг и торжественная церемония возложения цветов и венков к мемориалу «Вечный огонь» состоялись сегодня в Вологде.
22.02.2018 Вологодский институт права и экономики ФСИН России
http://vologdazso.ru/upload/medialibrary/ee7/ee7ccd300dfeb64375d5c92638f37755.JPG - Законодательное собраниеГенерал-майор в отставке, а ныне депутат Законодательного Собрания области, рассказал ребятам о командировках в «горячие точки», поделился своими воспоминаниями об участии в военных действиях.
22.02.2018 Законодательное собрание
«Профессор» – это звучит гордо - ЧГУ  Сегодня в торжественной обстановке было объявлено, что приказом Министерства образования и науки РФ Вере Ивановне Филипповой присвоено звание: профессор по специальности «Изобразительное и декоративно-прикладное искусство.
22.02.2018 ЧГУ
От студенческого проекта к семейному делу - ЧГУ  Проект Надежды Сергеевны Токаревой, специалиста бизнес-инкубатора "Техностарт" РНТЦ ЧГУ, занял первое место в номинации «лучший Социальный проект года в области культурно-просветительской деятельности».
22.02.2018 ЧГУ
Подвиги героев Великой Отечественной вспомнили вологодские школьники - 35media.RuКак оказывали медицинскую помощь во времена Великой Отечественной войны и кто стал первым героем, закрывшим амбразуру?
22.02.2018 35media.Ru
JPG Файл - УМВД по Вологодской областиВ рамках акции «Неделя мужества» во втором Отделе УМВД России по г. Череповцу состоялся урок для учеников профильного класса «Рысь».
24.02.2018 УМВД по Вологодской области
Вологжане наблюдали необычное оптическое явление вокруг Солнца – гало - Вологда-поискНеобычное свечение вокруг Солнца  наблюдали вологжане вчера, 22 февраля. В науке это оптическое явление – радужное кольцо вокруг светила – носит название «гало».
23.02.2018 Вологда-поиск
Профессиональные актёры научат череповецких кванторианцев красивой устной речи - 35media.RuУченикам в детском технопарке научат навыкам красивой устной речи. Об этом сообщается на официальной странице «Кванториума» в социальной сети.
23.02.2018 35media.Ru
statics/images/arcticles/022018/20022018x6c300461.jpg - Красный север
Вологжане присоединились к Всероссийской акции «Единый день сдачи ЕГЭ родителями»
Сегодня на Вологодчине за парты сели не ученики, а их взрослые родственники, которые попробовали написать экзамен по русскому языку.
Красный север
Честное слово - Журнал Бизнес и Власть
Честное слово
В Вологде специалисты филиала ПАО «МРСК Северо-Запада» «Вологдаэнерго» (дочерняя компания ПАО «Россети») провели урок по профилактике электротравматизма в общеобразовательной школе № 14 для  учеников четвертого класса,
Журнал Бизнес и Власть
Владимир Путин вручил премию Президента РФ вологодскому ученому
Фото с сайта kremlin.ru Уроженец Вологодчины, научный сотрудник научно-исторического архива Санкт-Петербургского института истории Российской академии наук,
Красный север
Пятиквартирный жилой дом дотла сгорел под Чагодой (ФОТО) - Вологда-поискВ поселке Смердовский Чагодощенского района полностью сгорел жилой дом на пять квартир, сообщает ГУ МЧС Вологодской области.
25.02.2018 Вологда-поиск
Устюженским межрайонным следственным отделом Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области проводится доследственная проверка по факту гибели 61-летнего мужчины при пожаре в поселке Борисово Чагодоще
25.02.2018 Следственный комитет
Две пенсионерки на иномарках устроили аварию под Вологдой, одна пострадала - Вологда-поискВ Вологодском районе в столкновении двух иномарок травмирована пожилая женщина-водитель, рассказали в областном управлении ГИБДД.
25.02.2018 Вологда-поиск
Армию мини-копий русских солдат увидят посетители выставки в Вологде - Вологда-поискЭкспозиция «Армия на ладони», посвященная истории войск Руси и России, открылась в юношеском центре им.Тендрякова областной библиотеки, сообщает вологда.рф.
25.02.2018 Вологда-поиск
Первый канал начал показ нового мини-сериала с вологжанином в главной роли - Вологда-поискНа Первом канале сегодня, 25 февраля, начался показ фильма «Яблочко от яблоньки», одну из главных ролей в котором играет наш земляк, 29-летний Евгений Шириков.
25.02.2018 Вологда-поиск
Рекорд Оркестр — это потрясающая самобытная рок-группа из города Владимир, основаная в 2010-м году.
25.02.2018 vse35.ru
statics/images/arcticles/022018/19022018x21ec2fb9.jpg - Красный север
В Вологде презентовали кружевное панно Галины Мамровской «Спаси и сохрани»
Презентация нового кружевного произведения знаменитой вологодской кружевницы Галины Мамровской - панно «Спаси и сохрани», посвященое прошедшему году экологии, прошло в Музее кружева Вологды.
Красный север
Чтобы понимать музыку – важно слушать её живьем - Журнал Бизнес и Власть
Чтобы понимать музыку – важно слушать её живьем
9 февраля в Вологодской филармонии выступила яркая джазовая вокалистка, лидер группы «Jazzmobile» Алина Ростоцкая и джазовый квартет.
Журнал Бизнес и Власть
statics/images/arcticles/022018/14022018xb9de01ad.jpg - Красный север
Артист Геннадий Соболев отметил свой юбилей на сцене любимой филармонии
Фото Евгении Лапцовой В Вологодской областной филармонии имени Валерия Гаврилина состоялся большой праздничный концерт артистов и творческих коллективов учреждения культуры,
Красный север
Череповецкая волейбольная «Северянка» дважды победила в Липецке - Вологда-поискЖенская волейбольная «Северянка» из Череповца в розыгрыше высшей лиги «А» дважды обыграла в гостях «Липецк-Индезит».
26.02.2018 Вологда-поиск
JPG Файл - УМВД по Вологодской областиВ Вытегорском районе прошли ставшие уже традиционными соревнования по стрельбе из автоматического оружия (АК-74) среди правоохранительных и силовых подразделений,
25.02.2018 УМВД по Вологодской области
Россия – чемпион! Наша сборная одолела в овертайме Германию в хоккейном финале Олимпиады - Вологда-поискСборная России по хоккею сегодня, 25 февраля, впервые в новейшей истории завоевала олимпийское «золото», с трудом переиграв Германию в финальном матче турнира в Пхенчхане.
25.02.2018 Вологда-поиск
statics/images/arcticles/022018/21022018x1582df7d.jpg - Красный север
Денис Спицов вновь взял «серебро» Олимпиады
Фото с сайта tass.ru Вологодский лыжник Денис Спицов завоевал серебрянную медаль Олимпиады-2018 в Южной Корее в командном спринте.
Красный север
Сотрудник филиала «Вологдаэнерго» завоевал бронзовую медаль на Кубке России по ралли - Журнал Бизнес и Власть
Сотрудник филиала «Вологдаэнерго» завоевал бронзовую медаль на Кубке России по ралли
Начальник службы механизации и транспорта производственного отделения «Вологодские электрические сети» филиала ПАО «МРСК Северо-Запада» «Вологдаэнерго» (дочерняя компания ПАО «Россети») Семен Гуляев завоевал бронзовую ме
Журнал Бизнес и Власть
statics/images/arcticles/022018/16022018x4f10d788.jpg - Красный север
Вологодский лыжник Денис Спицов взял «бронзу» на Олимпийских играх
Фото РИА Новости Уроженцу вологодской области Денису Спицову удалось завоевать третье место в лыжных гонках на Олимпиаде, сообщает ИА «Вологда Регион».
Красный север
Россия – чемпион! Наша сборная одолела в овертайме Германию в хоккейном финале Олимпиады - Вологда-поискСборная России по хоккею сегодня, 25 февраля, впервые в новейшей истории завоевала олимпийское «золото», с трудом переиграв Германию в финальном матче турнира в Пхенчхане.
25.02.2018 Вологда-поиск
Устюженским межрайонным следственным отделом Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области проводится доследственная проверка по факту гибели 61-летнего мужчины при пожаре в поселке Борисово Чагодоще
25.02.2018 Следственный комитет
Два череповецких хоккеиста стали олимпийскими чемпионами - 35media.RuДва воспитанника череповецкого хоккея стали олимпийскими чемпионами. Сборная олимпийских атлетов России в финале Олимпиады обыграла сборную Германии со счетом 4:3.
25.02.2018 35media.Ru
В Череповце могут увековечить имена череповецких хоккеистов — олимпийских чемпионов - 35media.RuНавсегда разместить олимпийские свитеры с фамилиями воспитанников череповецкого хоккея, ставших олимпийскими чемпионами, под сводами Ледового дворца в Череповце предложил губернатор Вологодской области Олег Кувшинников.
25.02.2018 35media.Ru
Льготникам не придётся платить налог на маленький земельный участок - 35media.Rupixabay.com В этом году льготным категориям граждан не придется платить налог за маленький земельный участок.
25.02.2018 35media.Ru