Новости города БезФормата.Ru
Череповец
Главные новости
 
Задать вопрос?

Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние»

Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Фото: st.cherinfo.ru

Со  скольки лет можно заниматься йогой, помогает  ли индийская система избавиться от  болезней, как 15 минут не  отвлекаясь думать о  розовом слоне и  почему в  Индии учиться йоге больше не  стоит, cherinfo.ru рассказал преподаватель йоги Антон Захаров.

—  Антон, в  каком возрасте лучше заняться йогой?

—  Я  знаю людей, которые начали в  55 лет, а  в  60 стали ведущими преподавателями. Все ограничения  — из  головы. То  же  касается и  подготовки. Любители спортзалов пренебрежительно хмыкают в  сторону йогов, а  у  самих через 20 минут йоги тремор в  мышцах. Мышца может вытягиваться до  70% от  собственной длины, но  голова этого не  понимает, при растяжке мозг посылает в  мышцы импульсы, которые эти мышцы напрягают, мешают им  растянуться. Все меняется лишь после регулярных тренировок. Это доказано практикой. Именно поэтому под гипнозом люди способны демонстрировать то, на  что в  обычной жизни неспособны.

—  То  есть заранее себя ограничивать не  стоит?

—  С «запущенным» человеком нужно заниматься индивидуально. Но  большинство людей находятся где-то в  серединке. А  ограничения не  идут на  пользу. Мой знакомый страдал от  системной склеродермии, врачи давали ему всего пару месяцев. Он  уже готовился оставить этот мир, когда ему попалась книга по  йоге с  комплексом на  300 недель. Он  начал заниматься, сползал с  кровати, делал упражнения, а  потом залезал обратно. Сейчас он  делает фантастические вещи, помогает людям, а  врачи, когда увидели его, удивлялись, что он  еще живой.

—  Как долго вы  сами занимаетесь йогой?

—  Вроде как недолго  — три с  половиной года. Но  все зависит от  того, как заниматься: можно раз в  неделю, а  можно и  дважды в  день. Это как подъем в  гору: видишь путь наверх, стремишься, а  потом выходишь на  плато и  идешь по  нему долго и  медленно. Так  же и  в  йоге: когда чувствуешь прирост в  асанах, можешь позаниматься утром и  вечером. А  бывает и  один раз в  день позанимаешься. В  идеале тренировка занимает около полутора часов, включая разогрев, дыхание и  асаны.

—  В  какое время дня лучше заниматься?

—  Считается, что утром, но  все индивидуально. Советуют заниматься с  восходом солнца. Но  где Индия, а  где Россия. В  декабре у  нас солнце встает в  девять часов, а  на  работу к  восьми надо. Поэтому я  иногда и  в  11 часов вечера могу позаниматься.

—  Йога это ведь не  только упражнения?

—  Первые упоминания йоги встречаются еще в  древнеиндийских трактатах. Там говорится, что йога  — это контроль эмоций. Тогда звериные инстинкты у  людей проявлялись сильнее, но  и  сейчас, как мне кажется, мы  живем на  уровне инстинктов, несмотря на  автомобили, клубы и  тусовки. В  других философских трактатах говорится, что йога  — это контроль колебаний ума. Обычный человек не  сможет сосредоточиться и  15 минут думать, например, о  розовом слоне. В  голове вертится куча мыслей о  работе, семье… А  вот йог сможет. Но  это не  сразу приходит.

—  И  как достигнуть такой сосредоточенности?

—  Мы  работаем с  мышцами и  сухожилиями, вытягиваем их  и  за счет этого успокаиваем нервную систему. Мышцы не  умеют расслабляться, могут только напрягаться. И  любой стресс ведет к  напряжению. Напугали  — скукоживаешься, споткнулся  — опять мышцы напрягаются. Чем больше тело напрягается, тем больше напряжения накапливается и  в  нервной системе. Поэтому люди сейчас такие нервные. Мы  — как биомеханические машины, в  которых постоянно бегает по  проводам-нервам ток. Мышца напряжена  — к  ней постоянно идет ток, расслаблена  — импульс ослабевает. Вытягиваясь, человек становится спокойнее, нервная система освобождается, а  высвобожденную энергию можно перенаправить в  нужное русло.

—  То  есть физическими упражнениями мы  готовим тело к  чему-то большему?

—  В  хатха-йоге восемь ступеней. На  первых двух социальные и  моральные нормы (яма, нияма), на  третьей ступени асана. Четвертая ступень  — это дыхание, пранаяма. Смысл пранаямы объясняется еще и  физиологически: в  носу вдыхаемый воздух согревается, очищается от  грязи, обеззараживается. Есть множество техник дыхания в  асанах, а  в  пранаяме оно выходит на  новый уровень. С  длинным вдохом и  выдохом тело расслабляется. Следующая ступень  — отказ от  чувственных наслаждений (пратхьяра), затем сосредоточение (дхарана), на  седьмой ступени медитация (когда наблюдатель и  наблюдаемый становятся единым), этого состояния достигают единицы. Большая часть людей не  медитирует по-настоящему. Это доказывают и  научные исследования. Последняя ступень  — самадхи  — состояние просветления, выход из  закона кармы, круга перерождения.

Чем больше тело напрягается, тем больше напряжения накапливается и  в  нервной системе. Поэтому люди сейчас такие нервные.

—  Если отвлечься от  духовной составляющей, зачем люди ходят на  йогу?

—  Приходят все за  разным. Кто-то из-за грыжи, кто-то хочет красивые ягодицы… Но  большинство идут за  растяжкой. Хотя растяжка и  йога имеют мало общего. Я  говорю, что во  время занятия не  надо смотреть по  сторонам, важно работать с  собой, но  всё равно все смотрят на  своих соседей. Пришла как-то гимнастка, делает шпагаты, кольцевые захваты и  думает, что умеет больше, чем все в  зале. А  на  нее смотрит неподготовленный человек и  понимает, что никогда так не  сделает, из-за этого не  может сосредоточиться. В  итоге оба ничего не  поняли и  на  следующее занятие не  пришли. Чем меньше у  человека растяжки, тем больше он  может сосредоточиться, и  тем быстрее начнется работа с  нервной системой.

—  То  есть большинство людей приходят на  йогу, чтобы что-нибудь вылечить?

—  У  одного грыжа, у  другого опускание органов малого таза, протрузии в  шейном отделе, кому-то йогу посоветовал мануальщик. Но  все спрашивают, поправятся  ли, хотят гарантии. А  я  спрашиваю, что готовы отдать йоге. Объясняю, что упражнения надо делать и  дома, чтобы вытягивать позвоночник, чтобы не  было компрессионной нагрузки. После этого человек уходит или ходит до  тех пор, пока ему не  станет полегче. Многие возвращаются, когда возвращаются боли. Но  если нужны конструктивные изменения, практика должна быть постоянной.

—  То  есть йога все-таки помогает?

—  В  1920-х профессор Александр Богомолец доказал, что растяжение соединительной ткани напрямую связано с  иммунитетом: чем больше вытягиваешь, тем крепче иммунитет. Асаны способствуют укреплению здоровья. Индусы в  100 лет делают то, что не  могут наши 25-летние. Понятно, что многое зависит от  экологии, питания… Никто не  гарантирует, что, делая асаны, проживешь 100 лет. Но  это один из  способов продлить здоровую жизнь.

—  Йога и  нервы укрепляет, как я  понял.

—  Во  время занятий начинаешь контролировать свои чувства. Задел кто-то на  улице  — автоматически включается инстинкт охраны личной территории, нужно ответить. И  большинство так и  делает. А  йога позволяет отследить свои чувства, начинаешь спокойнее относиться к  ссорам, крикам, понимаешь, что другой человек не  может контролировать свой разум, думает, что он  всегда прав и  имеет право кричать на  других. Йога говорит: занимайтесь, и  тогда начнете понимать, как работает ум, начнете его контролировать.

—  Вы  столько говорите о  физиологии. Получили соответствующее образование?

—  Вовсе нет. Просто интересуюсь этой темой, читаю, езжу на  семинары. Чем больше ведешь занятий, тем больше информации нужно. Люди приходят каждый со  своей проблемой, поэтому ищу материалы, читаю, изучаю. Нельзя человека сразу поставить на  голову  — у  него еще не  держат руки, фактически он  делает харакири собственной шее. Сердце кровью обливается, когда смотришь фотографии из  серии «мои йоги  — молодцы». К  сожалению, такие преподаватели тоже есть.

—  Как относятся к  вашему увлечению на  основной работе?

—  Я  работаю в  энергетике, это совершенно другая сфера. Поскольку коллектив у  нас мужской, то  поначалу отношение к  йоге было соответствующее: телочки в  лосинах чем-то там занимаются. У  нас есть спортзал, где в  обеденный перерыв можно потренироваться, чем я  иногда пользовался. Сейчас уже люди подходят, просят показать упражнения, меня уже не  считают сектантом или сумасшедшим.

Понимаешь, что другой человек не  может контролировать свой разум, думает, что он  всегда прав и  имеет право кричать на  других.

—  Вы  бывали в  Индии?

—  Нет, сейчас Индия уже не  та. Они поняли, что на  йоге можно заработать много денег. Раньше в  столице йоги Ришекеше даже туалетной бумаги не  было, а  сейчас для туристов там есть все. Туда стекаются люди со  всего мира, в  каждом здании ашрам, в  котором учат йоге. Заплати полторы тысячи долларов  — и  дадут сертификат. При этом знания и  умения неважны, нарисуют документы, поставят 200 часов, и  работай международным преподавателем. В  Индию я  бы  съездил, но  чтобы посмотреть страну, а  не  учиться йоге. С  другой стороны, там учиться йоге легче, поскольку тело в  тепле раскрывается лучше. У  нас суровые условия для йоги, практически круглый год холодно, перед йогой нужно 30—40 минут заниматься суставной разминкой.

—  Может йога сочетаться со  спортом?

—  Многие профессиональные спортсмены включают в  тренировки йогу. Я  занимался спортом 15 лет, в  том числе баскетболом, атлетикой, боксом. К  йоге поначалу отнесся пренебрежительно, а  затем сдулся на  первой  же тренировке. И  понял, что это работа со  всеми мышцами тела, что такого нет ни  в  одном виде спорта. Мне стало обидно, что я  ничего не  могу, поэтому я  начал заниматься. Возраст мешает новым достижениям в  спорте, а  в  йоге наоборот: чем дальше, тем лучше себя чувствуешь. Кроме того, йога тренирует и  волю.

—  У  вас есть какой-то авторитетный преподаватель, учитель?

—  Какого-нибудь старца или гуру у  меня нет. Есть люди, которые мотивируют. Вообще, в  йоге много направлений, и  между школами идет настоящая война. В  Череповце такого нет, а  в  Москве и  Петербурге наблюдается. Каждого в  своей школе науськивают, что только их  школа истинная. Я  за  такую йогу, когда человек мало говорит, но  много делает, хотя сегодня чаще наоборот.

Специально для cherinfo.ru Антон показал комплекс упражнений для начинающих. Заниматься можно утром или вечером. Если покажется легко, количество повторений или время нахождения в  каждой асане можно увеличить.


Семен Мануйлов

Последние новости Вологодской области по теме:
Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние»

Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние» - Chere.Ru
Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние» - Череповец
Со скольки лет можно заниматься йогой, помогает ли индийская система избавиться от болезней, как 15 минут не отвлекаясь думать о розовом слоне и почему в Индии учиться йоге больше не стоит,
22:43 11.09.2017 Chere.Ru
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние» - Череповец
Со скольки лет можно заниматься йогой, помогает ли индийская система избавиться от болезней, как 15 минут не отвлекаясь думать о розовом слоне и почему в Индии учиться йоге больше не стоит,
21:16 11.09.2017 Администрация г.Череповец
Алгоритм сопровождения инклюзивного высшего образования обсудили на вебинаре РУМЦ СЗФО ЧГУ - ЧГУ  12 декабря РУМЦ СЗФО ЧГУ провёл вебинар «Алгоритм сопровождения высшего образования студентов с ОВЗ и инвалидностью».
13.12.2017 ЧГУ
Шесть шагов в профессию - ЧГУ  Именно так назывался квест, который сегодня прошел в в рамках Дня открытых дверей Института педагогики и психологии ЧГУ.
13.12.2017 ЧГУ
buh_vebinar_1.jpg - ВоГУС 2008 года традиции сетевого взаимодействия с ведущими университетами ежегодно поддерживает кафедра экономической теории, учета и анализа ВоГУ, что необходимо для подготовки экономических кадров нового поколения.
13.12.2017 ВоГУ
РИА Новости сообщает, что 12 декабря проектом «Социальный навигатор»  МИА «Россия сегодня» был представлен Национальный рейтинг востребованности вузов России – 2017.
13.12.2017 ВоГУ
В Минобрнауки сообщили, что даты для проведения единого госэкзамена, государственного выпускного экзамена и основного госэкзамена в 2018 году определены, сообщает ТАСС .
13.12.2017 35media.Ru
JPG Файл - УМВД по Вологодской областиСотрудники полиции провели для учащихся 10-го правового специализированного класса Центра образования № 23 «Созвучие» урок по правовому воспитанию.
13.12.2017 УМВД по Вологодской области
buhgalter_1.jpg - ВоГУПрезидент Института профессиональных бухгалтеров и аудиторов России Людмила Ивановна Хоружий направила благодарность ректору ВоГУ Леониду Ивановичу Соколову за многолетнее и активное участие студентов и преподавателей ун
13.12.2017 ВоГУ
Поликлиника - Администрация г.ЧереповецКак сообщили cherinfo в череповецком отделе Роспотребнадзора, за минувшую неделю в поликлиники обратились 4730 человек, из них 3546 — дети.
13.12.2017 Администрация г.Череповец
«Приходите к нам на службу!». Сотрудники колонии-поселения № 7 встретились с учащимися Кадуйского политехнического техникума - УФСИНУчащимся рассказали о возможностях получения бесплатного высшего образования в вузах ФСИН России, специфике службы в учреждениях уголовно-исполнительной системы, социальных гарантиях,
13.12.2017 УФСИН
В гимназиях Череповца запись в первые классы начнется раньше, чем в остальных школах - Chere.RuЗапись первоклассников в школы общегородского набора (с углубленным изучением отдельных предметов) начнется 18 января с девяти часов утра, на день раньше, чем в остальные образовательные учреждения.
13.12.2017 Chere.Ru
Череповецкий госуниверситет поднялся выше середины в рейтинге востребованности ВУЗов страны - Город ЧеНациональный рейтинг университетов РФ показывает их востребованность со стороны российской экономики.
12.12.2017 Город Че
buhgalter_1.jpg - ВоГУПрезидент Института профессиональных бухгалтеров и аудиторов России Людмила Ивановна Хоружий направила благодарность ректору ВоГУ Леониду Ивановичу Соколову за многолетнее и активное участие студентов и преподавателей ун
13.12.2017 ВоГУ
buh_vebinar_1.jpg - ВоГУС 2008 года традиции сетевого взаимодействия с ведущими университетами ежегодно поддерживает кафедра экономической теории, учета и анализа ВоГУ, что необходимо для подготовки экономических кадров нового поколения.
13.12.2017 ВоГУ
JPG Файл - УМВД по Вологодской областиСотрудники полиции провели для учащихся 10-го правового специализированного класса Центра образования № 23 «Созвучие» урок по правовому воспитанию.
13.12.2017 УМВД по Вологодской области
statics/images/arcticles/122017/12122017x290519ac.jpg - Красный север
Вологодские лицеисты взяли «золото» на Международной естественно-научной олимпиаде
Вологжане Елисей Судаков и Михаил Матвеев - крайние справа.
Красный север
statics/images/arcticles/122017/08122017xa1971a39.jpg - Красный север
Лучших юристов региона сегодня чествовали в Правительстве области
Торжественное мероприятие, посвященное Дню юриста, прошло сегодня в правительстве области, куда были приглашены судьи, адвокаты, прокуроры, следователи и нотариусы, а также студенты и преподаватели профильных вузов и факультетов.
Красный север
statics/images/arcticles/122017/04122017x20d9e591.jpg - Красный север
Вологодские лицеисты отправились в Нидерланды на международную олимпиаду
Двое учащихся Вологодского многопрофильного лицея (на фото - Михаил Матвеев) представляют Россию на Международной олимпиаде в Нидерландах.
Красный север
«Каша с запретной начинкой». В следственном изоляторе № 2 предотвратили попытку доставки запрещенных предметов - УФСИННа днях в вологодский следственный изолятор из Санкт-Петербурга пришла посылка «с секретом».
12.12.2017 УФСИН
Студенты хотели продать наркотики в Череповце - 35media.RuПартию наркотиков в крупном размере изъяли череповецкие оперативники. Распространить в городе запрещенные вещества намеревались два восемнадцатилетних студента.
13.12.2017 35media.Ru
JPG Файл - УМВД по Вологодской областиСледственным отделением ОМВД России по Великоустюгскому району возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 2 ст.
13.12.2017 УМВД по Вологодской области
Выставка «Новогодняя сказка». Фото vk.com/botanic_garden_vologda - Культура в Вологодской областиВ рамках акции «Сохраним ель» в ботаническом комплексе «Ботаника» открылась выставка творческих работ «Новогодняя сказка».
12.12.2017 Культура в Вологодской области
IMG_7899 - УМВД по Вологодской областиВ Центральном клубе МВД России прошел XIV Международный фестиваль авторского творчества «Живите и здравствуйте!», посвященный 100-летию Советской милиции, который ежегодно организуется для ветеранов,
13.12.2017 УМВД по Вологодской области
Куклы-столбушки. М. Сысоева - Культура в Вологодской областиВ областном Центре народной культуры открылась выставка декоративно-прикладного творчества «Ремесленное подворье».
13.12.2017 Культура в Вологодской области
«Свидание с Россией»
Международный фестиваль туристических кинофильмов и телепрограмм «Свидание с Россией» пройдет в Вологодской области с 15 по 17 декабря.
Журнал Бизнес и Власть
statics/images/arcticles/122017/07122017x5e671ac5.jpg - Красный север
В День Героев в Вологде споют любимые песни маршала Ивана Конева
Торжественное собрание, посвященное Дню Героев Отечества и 120-летию со дня рождения маршала СССР Ивана Степановича Конева, пройдет в Вологде 8 декабря в здании библиотеки на улице Марии Ульяновой,
Красный север
statics/images/arcticles/122017/06122017x796fe85c.jpg - Красный север
В честь юбилея кружевницы в Вологде устроили дефиле коллекции «Русский шик»
Ангелина Ракчеева. Фото Вологодского музея-заповедника Камерный женский хор «Кантилена».
Красный север
VK_Photo_636485324535483592.jpg - Федерация футболаРекорд по зрительской аудитории установлен в мини-футбольном чемпионате города Вологды.
13.12.2017 Федерация футбола
Российские отели в десятки раз подняли цены на номера перед ЧМ-2018 - Вологда-поискОб этом сообщает руководитель управления по размещению "Оргкомитет Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России" Оксана Тубман на специальном туристском форуме.
13.12.2017 Вологда-поиск
Фото: спорткомитет Череповца - Администрация г.ЧереповецОткрытый межрегиональный турнир по гиревому спорту, посвященный памяти чемпиона мира Александра Ильина, прошел в Рыбинске.
13.12.2017 Администрация г.Череповец
statics/images/arcticles/122017/01122017x7882f928.jpg - Красный север
Вологодскую лыжницу Юлию Чекалеву пожизненно дисквалифицировали
Фото с сайта nvologda.ru Международный олимпийский комитет (МОК) пожизненно запретил вологодской лыжнице Юлии Чекалевой участвовать в международных соревнованиях.
Красный север
Водитель КамАЗа задавил коллегу в Вологодской области - Вологда-поискНесчастный случай произошел в Кадуйском районе на предприятии «АкваЛайн» Как рассказали в государственной трудовой инспекции по Вологодской области, фирма занимается утилизацией бытовых отходов.
13.12.2017 Вологда-поиск
В Вологодской области с 1 января 2018 года передадут полномочия по утверждению и подготовке генпланов, а также утверждению правил землепользования и застройки, с муниципального уровня на областной.
13.12.2017 NewsVo.Ru
В Усть-Кубинском районе местный житель и его сын предстанут перед судом за надругательства над женщиной - Следственный комитетСокольским межрайонным следственным отделом Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области завершено расследование уголовного дела в отношении 35-летнего мужчины и его 18-летнего сына.
13.12.2017 Следственный комитет
/upload/medialibrary/def/def905e866d29f4a4b9e8a239b786cd2.jpg - Законодательное собраниеСоответствующие поправки, внесенные Губернатором области, сегодня приняли депутаты ЗСО в ходе 16-ой сессии.
13.12.2017 Законодательное собрание
Вологда и Череповец с 2018 года будут самостоятельно осуществлять полномочия по лицензионному контролю управляющих компаний.
13.12.2017 NewsVo.Ru