Новости города БезФормата.Ru
Череповец
Главные новости
 
Задать вопрос?

Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние»

Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Фото: st.cherinfo.ru

Со  скольки лет можно заниматься йогой, помогает  ли индийская система избавиться от  болезней, как 15 минут не  отвлекаясь думать о  розовом слоне и  почему в  Индии учиться йоге больше не  стоит, cherinfo.ru рассказал преподаватель йоги Антон Захаров.

—  Антон, в  каком возрасте лучше заняться йогой?

—  Я  знаю людей, которые начали в  55 лет, а  в  60 стали ведущими преподавателями. Все ограничения  — из  головы. То  же  касается и  подготовки. Любители спортзалов пренебрежительно хмыкают в  сторону йогов, а  у  самих через 20 минут йоги тремор в  мышцах. Мышца может вытягиваться до  70% от  собственной длины, но  голова этого не  понимает, при растяжке мозг посылает в  мышцы импульсы, которые эти мышцы напрягают, мешают им  растянуться. Все меняется лишь после регулярных тренировок. Это доказано практикой. Именно поэтому под гипнозом люди способны демонстрировать то, на  что в  обычной жизни неспособны.

—  То  есть заранее себя ограничивать не  стоит?

—  С «запущенным» человеком нужно заниматься индивидуально. Но  большинство людей находятся где-то в  серединке. А  ограничения не  идут на  пользу. Мой знакомый страдал от  системной склеродермии, врачи давали ему всего пару месяцев. Он  уже готовился оставить этот мир, когда ему попалась книга по  йоге с  комплексом на  300 недель. Он  начал заниматься, сползал с  кровати, делал упражнения, а  потом залезал обратно. Сейчас он  делает фантастические вещи, помогает людям, а  врачи, когда увидели его, удивлялись, что он  еще живой.

—  Как долго вы  сами занимаетесь йогой?

—  Вроде как недолго  — три с  половиной года. Но  все зависит от  того, как заниматься: можно раз в  неделю, а  можно и  дважды в  день. Это как подъем в  гору: видишь путь наверх, стремишься, а  потом выходишь на  плато и  идешь по  нему долго и  медленно. Так  же и  в  йоге: когда чувствуешь прирост в  асанах, можешь позаниматься утром и  вечером. А  бывает и  один раз в  день позанимаешься. В  идеале тренировка занимает около полутора часов, включая разогрев, дыхание и  асаны.

—  В  какое время дня лучше заниматься?

—  Считается, что утром, но  все индивидуально. Советуют заниматься с  восходом солнца. Но  где Индия, а  где Россия. В  декабре у  нас солнце встает в  девять часов, а  на  работу к  восьми надо. Поэтому я  иногда и  в  11 часов вечера могу позаниматься.

—  Йога это ведь не  только упражнения?

—  Первые упоминания йоги встречаются еще в  древнеиндийских трактатах. Там говорится, что йога  — это контроль эмоций. Тогда звериные инстинкты у  людей проявлялись сильнее, но  и  сейчас, как мне кажется, мы  живем на  уровне инстинктов, несмотря на  автомобили, клубы и  тусовки. В  других философских трактатах говорится, что йога  — это контроль колебаний ума. Обычный человек не  сможет сосредоточиться и  15 минут думать, например, о  розовом слоне. В  голове вертится куча мыслей о  работе, семье… А  вот йог сможет. Но  это не  сразу приходит.

—  И  как достигнуть такой сосредоточенности?

—  Мы  работаем с  мышцами и  сухожилиями, вытягиваем их  и  за счет этого успокаиваем нервную систему. Мышцы не  умеют расслабляться, могут только напрягаться. И  любой стресс ведет к  напряжению. Напугали  — скукоживаешься, споткнулся  — опять мышцы напрягаются. Чем больше тело напрягается, тем больше напряжения накапливается и  в  нервной системе. Поэтому люди сейчас такие нервные. Мы  — как биомеханические машины, в  которых постоянно бегает по  проводам-нервам ток. Мышца напряжена  — к  ней постоянно идет ток, расслаблена  — импульс ослабевает. Вытягиваясь, человек становится спокойнее, нервная система освобождается, а  высвобожденную энергию можно перенаправить в  нужное русло.

—  То  есть физическими упражнениями мы  готовим тело к  чему-то большему?

—  В  хатха-йоге восемь ступеней. На  первых двух социальные и  моральные нормы (яма, нияма), на  третьей ступени асана. Четвертая ступень  — это дыхание, пранаяма. Смысл пранаямы объясняется еще и  физиологически: в  носу вдыхаемый воздух согревается, очищается от  грязи, обеззараживается. Есть множество техник дыхания в  асанах, а  в  пранаяме оно выходит на  новый уровень. С  длинным вдохом и  выдохом тело расслабляется. Следующая ступень  — отказ от  чувственных наслаждений (пратхьяра), затем сосредоточение (дхарана), на  седьмой ступени медитация (когда наблюдатель и  наблюдаемый становятся единым), этого состояния достигают единицы. Большая часть людей не  медитирует по-настоящему. Это доказывают и  научные исследования. Последняя ступень  — самадхи  — состояние просветления, выход из  закона кармы, круга перерождения.

Чем больше тело напрягается, тем больше напряжения накапливается и  в  нервной системе. Поэтому люди сейчас такие нервные.

—  Если отвлечься от  духовной составляющей, зачем люди ходят на  йогу?

—  Приходят все за  разным. Кто-то из-за грыжи, кто-то хочет красивые ягодицы… Но  большинство идут за  растяжкой. Хотя растяжка и  йога имеют мало общего. Я  говорю, что во  время занятия не  надо смотреть по  сторонам, важно работать с  собой, но  всё равно все смотрят на  своих соседей. Пришла как-то гимнастка, делает шпагаты, кольцевые захваты и  думает, что умеет больше, чем все в  зале. А  на  нее смотрит неподготовленный человек и  понимает, что никогда так не  сделает, из-за этого не  может сосредоточиться. В  итоге оба ничего не  поняли и  на  следующее занятие не  пришли. Чем меньше у  человека растяжки, тем больше он  может сосредоточиться, и  тем быстрее начнется работа с  нервной системой.

—  То  есть большинство людей приходят на  йогу, чтобы что-нибудь вылечить?

—  У  одного грыжа, у  другого опускание органов малого таза, протрузии в  шейном отделе, кому-то йогу посоветовал мануальщик. Но  все спрашивают, поправятся  ли, хотят гарантии. А  я  спрашиваю, что готовы отдать йоге. Объясняю, что упражнения надо делать и  дома, чтобы вытягивать позвоночник, чтобы не  было компрессионной нагрузки. После этого человек уходит или ходит до  тех пор, пока ему не  станет полегче. Многие возвращаются, когда возвращаются боли. Но  если нужны конструктивные изменения, практика должна быть постоянной.

—  То  есть йога все-таки помогает?

—  В  1920-х профессор Александр Богомолец доказал, что растяжение соединительной ткани напрямую связано с  иммунитетом: чем больше вытягиваешь, тем крепче иммунитет. Асаны способствуют укреплению здоровья. Индусы в  100 лет делают то, что не  могут наши 25-летние. Понятно, что многое зависит от  экологии, питания… Никто не  гарантирует, что, делая асаны, проживешь 100 лет. Но  это один из  способов продлить здоровую жизнь.

—  Йога и  нервы укрепляет, как я  понял.

—  Во  время занятий начинаешь контролировать свои чувства. Задел кто-то на  улице  — автоматически включается инстинкт охраны личной территории, нужно ответить. И  большинство так и  делает. А  йога позволяет отследить свои чувства, начинаешь спокойнее относиться к  ссорам, крикам, понимаешь, что другой человек не  может контролировать свой разум, думает, что он  всегда прав и  имеет право кричать на  других. Йога говорит: занимайтесь, и  тогда начнете понимать, как работает ум, начнете его контролировать.

—  Вы  столько говорите о  физиологии. Получили соответствующее образование?

—  Вовсе нет. Просто интересуюсь этой темой, читаю, езжу на  семинары. Чем больше ведешь занятий, тем больше информации нужно. Люди приходят каждый со  своей проблемой, поэтому ищу материалы, читаю, изучаю. Нельзя человека сразу поставить на  голову  — у  него еще не  держат руки, фактически он  делает харакири собственной шее. Сердце кровью обливается, когда смотришь фотографии из  серии «мои йоги  — молодцы». К  сожалению, такие преподаватели тоже есть.

—  Как относятся к  вашему увлечению на  основной работе?

—  Я  работаю в  энергетике, это совершенно другая сфера. Поскольку коллектив у  нас мужской, то  поначалу отношение к  йоге было соответствующее: телочки в  лосинах чем-то там занимаются. У  нас есть спортзал, где в  обеденный перерыв можно потренироваться, чем я  иногда пользовался. Сейчас уже люди подходят, просят показать упражнения, меня уже не  считают сектантом или сумасшедшим.

Понимаешь, что другой человек не  может контролировать свой разум, думает, что он  всегда прав и  имеет право кричать на  других.

—  Вы  бывали в  Индии?

—  Нет, сейчас Индия уже не  та. Они поняли, что на  йоге можно заработать много денег. Раньше в  столице йоги Ришекеше даже туалетной бумаги не  было, а  сейчас для туристов там есть все. Туда стекаются люди со  всего мира, в  каждом здании ашрам, в  котором учат йоге. Заплати полторы тысячи долларов  — и  дадут сертификат. При этом знания и  умения неважны, нарисуют документы, поставят 200 часов, и  работай международным преподавателем. В  Индию я  бы  съездил, но  чтобы посмотреть страну, а  не  учиться йоге. С  другой стороны, там учиться йоге легче, поскольку тело в  тепле раскрывается лучше. У  нас суровые условия для йоги, практически круглый год холодно, перед йогой нужно 30—40 минут заниматься суставной разминкой.

—  Может йога сочетаться со  спортом?

—  Многие профессиональные спортсмены включают в  тренировки йогу. Я  занимался спортом 15 лет, в  том числе баскетболом, атлетикой, боксом. К  йоге поначалу отнесся пренебрежительно, а  затем сдулся на  первой  же тренировке. И  понял, что это работа со  всеми мышцами тела, что такого нет ни  в  одном виде спорта. Мне стало обидно, что я  ничего не  могу, поэтому я  начал заниматься. Возраст мешает новым достижениям в  спорте, а  в  йоге наоборот: чем дальше, тем лучше себя чувствуешь. Кроме того, йога тренирует и  волю.

—  У  вас есть какой-то авторитетный преподаватель, учитель?

—  Какого-нибудь старца или гуру у  меня нет. Есть люди, которые мотивируют. Вообще, в  йоге много направлений, и  между школами идет настоящая война. В  Череповце такого нет, а  в  Москве и  Петербурге наблюдается. Каждого в  своей школе науськивают, что только их  школа истинная. Я  за  такую йогу, когда человек мало говорит, но  много делает, хотя сегодня чаще наоборот.

Специально для cherinfo.ru Антон показал комплекс упражнений для начинающих. Заниматься можно утром или вечером. Если покажется легко, количество повторений или время нахождения в  каждой асане можно увеличить.


Семен Мануйлов

Последние новости Вологодской области по теме:
Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние»

Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние» - Chere.Ru
Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние» - Череповец
Со скольки лет можно заниматься йогой, помогает ли индийская система избавиться от болезней, как 15 минут не отвлекаясь думать о розовом слоне и почему в Индии учиться йоге больше не стоит,
22:43 11.09.2017 Chere.Ru
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние» - Череповец
Со скольки лет можно заниматься йогой, помогает ли индийская система избавиться от болезней, как 15 минут не отвлекаясь думать о розовом слоне и почему в Индии учиться йоге больше не стоит,
21:16 11.09.2017 Администрация г.Череповец
Накануне в Городском дворце культуры в Вологде прошла 18-ая выставка «Дары осени» - Вологодский институт права и экономики ФСИН РоссииНакануне в Городском дворце культуры в Вологде прошла 18-ая выставка «Дары осени», на которой продемонстрировали свои работы около 30 ветеранских организаций.
21.09.2017 Вологодский институт права и экономики ФСИН России

21.09.2017 Вологодский институт права и экономики ФСИН России
В Вологде продлили срок получения сертификатов на дополнительное образование.
21.09.2017 35media.Ru
   Первое заседание студенческого совета в медицинском колледже состоялось 14 сентября.
21.09.2017 Череповецкий медицинский колледж
Фото primamedia.ru - Культура в Вологодской областиПрограмма – результат многолетнего сотрудничества библиотеки и общеобразовательных школ города.
21.09.2017 Культура в Вологодской области
tabula_big.jpg - ВоГУУважаемые студенты! Приглашаем вас 28 сентября в 18.00 в студенческий центр ВоГУ (ул.
21.09.2017 ВоГУ
sudakov.jpg - ВоГУРектор ВоГУ Л.И.Соколов принял участие в торжественной церемонии открытия мемориальной доски заслуженному работнику культуры РФ, Почетному гражданину города Вологды, ученому, доктору педагогических наук,
21.09.2017 ВоГУ
HR без границ. Технологии будущего - Вологда-поискНа форуме «HR без границ. Технологии будущего» поделятся опытом подбора персонала в условиях кадрового дефицита 64% компаний используют digital-инструменты для подбора сотрудников,
21.09.2017 Вологда-поиск
«Не торопитесь на пенсию»: череповецким школьницам рассказали об их будущем - Город ЧеФото: Gorodche.ru Для учащихся женской гуманитарной гимназии провели урок пенсионной грамотности.
21.09.2017 Город Че
ЖГГ - Администрация г.ЧереповецВ рамках проекта «Неделя перемен» Гёте-института в Санкт-Петербурге в череповецкой женской гуманитарной гимназии пройдут мастер-классы от архитекторов и режиссеров из Москвы и северной столицы.
21.09.2017 Администрация г.Череповец
В ряды молодых исследователей-преподавателей вошли 26 человек. Аспирантские билеты им торжественно вручила доктор технических наук, профессор Ирина Кожевникова.
21.09.2017 Chere.Ru
HR без границ. Технологии будущего - Вологда-поискНа форуме «HR без границ. Технологии будущего» поделятся опытом подбора персонала в условиях кадрового дефицита 64% компаний используют digital-инструменты для подбора сотрудников,
21.09.2017 Вологда-поиск
Стремиться к знаниям вместе - ЧГУ  20 сентября на заседании научно-технического совета состоялось торжественное вручение аспирантских билетов аспирантам, успешно прошедшим вступительные испытания в 2017 году.
21.09.2017 ЧГУ
ЖГГ - Администрация г.ЧереповецВ рамках проекта «Неделя перемен» Гёте-института в Санкт-Петербурге в череповецкой женской гуманитарной гимназии пройдут мастер-классы от архитекторов и режиссеров из Москвы и северной столицы.
21.09.2017 Администрация г.Череповец
Хотите, чтобы ваш ребенок стал успешным? Дайте ему шанс! - Газета Премьер
Хотите, чтобы ваш ребенок стал успешным? Дайте ему шанс!
В школе скорочтения дети полюбят учиться. В низкой успеваемости своих детей родители, как правило, винят учителей либо списывают все на знакомый многим термин СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивность).
Газета Премьер
Спасибо, учитель! - Газета Премьер
Спасибо, учитель!
Первые отклики на новый проект газеты «Премьер» ко Дню учителя. Приглашаем наших читателей к участию в новом проекте газеты «Премьер», посвященном Дню учителя.
Газета Премьер
statics/images/arcticles/092017/04092017x102a1cb6.jpg - Красный север
Научный центр РАН открылся в Вологодской области
Фото Сергея Юрова Фото Сергея Юрова Фото Сергея Юрова В Вологодской области создана новая организация в сфере науки - ФГБУ Вологодский научный центр Российской академии наук (РАН).
Красный север
В Череповце водитель при перестроении совершил столкновение - 35media.RuФото: ГИБДД г. Череповца Фото: ГИБДД г. Череповца Фото: ГИБДД г. Череповца Фото: ГИБДД г. Череповца Авария произошла сегодня, 21 сентября около 19.00 на Кирилловском шоссе.
21.09.2017 35media.Ru
ДТП в Череповце - NewsVo.RuТри человека получили травмы в столкновении легковых авто на улице Раахе в Череповце.
21.09.2017 NewsVo.Ru
JPG Файл - УМВД по Вологодской областиВ дежурную часть ОМВД России по Кичменгско-Городецкому району поступил звонок от жителя поселка Берсеневские  Гаражи.
21.09.2017 УМВД по Вологодской области
Шпион из компьютера - Газета Премьер
Шпион из компьютера
| Рисунок с сайта arscomp.ru Вологжанина оштрафовали на 60 тысяч рублей за слежку за бывшей женой.
Газета Премьер
Полное равнодушие - Газета Премьер
Полное равнодушие
Травматический пистолет «Иж» можно принять за настоящий. | Фото с сайта forum.guns.ru 30-летний вологжанин, раненный в голову в пешеходном переходе в Москве, вышел из комы.
Газета Премьер
Укрощение огня - Газета Премьер
Укрощение огня
На месте происшествия случайно оказался известный вологодский фотограф Сергей Кичигин, который успел снять целый фоторепортаж о пожаре.
Газета Премьер
В Соколе начал работу всероссийский образовательно-просветительский проект  «Место встречи с искусством» - Департамент культуры19 сентября в Центре народной культуры и художественных ремесел «Сокольский» состоялось открытие всероссийского образовательно-просветительского проекта «Место встречи с искусством»,
20.09.2017 Департамент культуры
В преддверии «Недели безопасности» в городах и районах Вологодской области сотрудники ГИБДД проводят профилактические мероприятия - ГИБДДСотрудники Череповецкого ГИБДД пригласили школьников на экскурсию в свой отдел.
21.09.2017 ГИБДД
Купеческий дом XIX века на ул. Чернышевского реставрируют в Вологде - Администрация г.ВологдаКомплекс деревянного и кирпичного зданий на Чернышевского, 55, реставрируется за счет инвестора.
20.09.2017 Администрация г.Вологда
Под косым углом - Газета Премьер
Под косым углом
Автопортрет Александра Пантелеева. Около 50 живописных полотен Александра Пантелеева из собрания областной картинной галереи и галереи «Красный мост» можно увидеть на выставке художника, посвященной его 85-летию.
Газета Премьер
Мужской хор Вологодской филармонии представит новую программу - Журнал Бизнес и Власть
Мужской хор Вологодской филармонии представит новую программу
10 октября в 18:00 часов в Вологодской филармонии в рамках VII Международного музыкального Гаврилинского фестиваля выступит Мужской хор Вологодской филармонии под управлением Андрея Оводова.
Журнал Бизнес и Власть
Новый сезон в Камерном драматическом театре - Журнал Бизнес и Власть
Новый сезон в Камерном драматическом театре
Этим летом КДТ не только «играл», но и с успехом принял участие в трех международных театральных фестивалях: "Русская классика" (г.Лобня) со спектаклем «Леди Макбет Мценского уезда»,
Журнал Бизнес и Власть
Череповецкая «Северсталь» в результативном матче переиграла китайский «Куньлунь» - Вологда-поискХоккейная «Северсталь» из Череповца сегодня, 21 сентября, обыграла в домашнем матче розыгрыша КХЛ китайский клуб «Куньлунь Ред Стар».
21.09.2017 Вологда-поиск
Борис Соколовский: «Сплоченность сборной стала базой для побед» - 35media.RuТренер Борис Соколовский вологодским любителям баскетбола знаком хорошо. С 2006 по 2009 год он был главныйм тренером команды «Вологда-Чеваката», с 2010 по 2012-й  - главныйм тренером женской сборной России,
22.09.2017 35media.Ru
«Северсталь» дома одолела китайский «Куньлунь Ред Стар» - Город ЧеФото: ХК "Северсталь" Сегодняшний матч в Ледовом дворце завершился счетом 5:4 в пользу хозяев.
21.09.2017 Город Че
Череповчане стали победителями первенства Европы - Газета Премьер
Череповчане стали победителями первенства Европы
Выступая в разных весовых категориях и разделах кикбоксинга, юные спортсмены завоевали 8 медалей, из которых три золотые, четыре серебряные и одна бронзовая.
Газета Премьер
Юлия Чекалева завоевала золото в Тюмени - Газета Премьер
Юлия Чекалева завоевала золото в Тюмени
У Юлии Чекалевой — заслуженное 1-е место. В Тюмени прошли всероссийские соревнования среди ведущих лыжников-гонщиков России.
Газета Премьер
На шару - Газета Премьер
На шару
К своему статусу сборной России команда «Бадди» (Виктор Анухин — второй справа) добавила титул вице-чемпиона страны.
Газета Премьер
На ремонт дворов по проекту "Городская среда" в 2018 году  Вологодской области планируют выделить около 360 миллионов рублей - Законодательное собраниеОб этом заявил сегодня спикер Законодательного Собрания региона, секретарь Вологодского регионального отделения партии "ЕДИНАЯ РОССИЯ" Андрей Луценко.
21.09.2017 Законодательное собрание
Три автомобиля сгорели ночью под Череповцом - Вологда-поискВ Череповецком районе в ночь на сегодняшнее число, 21 сентября, сгорели три машины, сообщает официальный сайт Череповца.
21.09.2017 Вологда-поиск
На Волгогодчине решили не повышать налоги для малого бизнеса - Вологда-поискВ Вологодской области вводится мораторий на увеличение налоговых ставок для малого и среднего бизнеса, а также строительной отрасли.
21.09.2017 Вологда-поиск
Сегодня с деловым визитом в Вологодскую область прибыла делегация Бельгийско-Люксембургской торговой палаты в России.
21.09.2017 Chere.Ru
ДТП в Череповце - NewsVo.RuТри человека получили травмы в столкновении легковых авто на улице Раахе в Череповце.
21.09.2017 NewsVo.Ru