Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние»

Фото: st.cherinfo.ru

Со  скольки лет можно заниматься йогой, помогает  ли индийская система избавиться от  болезней, как 15 минут не  отвлекаясь думать о  розовом слоне и  почему в  Индии учиться йоге больше не  стоит, cherinfo.ru рассказал преподаватель йоги Антон Захаров.

—  Антон, в  каком возрасте лучше заняться йогой?

—  Я  знаю людей, которые начали в  55 лет, а  в  60 стали ведущими преподавателями. Все ограничения  — из  головы. То  же  касается и  подготовки. Любители спортзалов пренебрежительно хмыкают в  сторону йогов, а  у  самих через 20 минут йоги тремор в  мышцах. Мышца может вытягиваться до  70% от  собственной длины, но  голова этого не  понимает, при растяжке мозг посылает в  мышцы импульсы, которые эти мышцы напрягают, мешают им  растянуться. Все меняется лишь после регулярных тренировок. Это доказано практикой. Именно поэтому под гипнозом люди способны демонстрировать то, на  что в  обычной жизни неспособны.

—  То  есть заранее себя ограничивать не  стоит?

—  С «запущенным» человеком нужно заниматься индивидуально. Но  большинство людей находятся где-то в  серединке. А  ограничения не  идут на  пользу. Мой знакомый страдал от  системной склеродермии, врачи давали ему всего пару месяцев. Он  уже готовился оставить этот мир, когда ему попалась книга по  йоге с  комплексом на  300 недель. Он  начал заниматься, сползал с  кровати, делал упражнения, а  потом залезал обратно. Сейчас он  делает фантастические вещи, помогает людям, а  врачи, когда увидели его, удивлялись, что он  еще живой.

—  Как долго вы  сами занимаетесь йогой?

—  Вроде как недолго  — три с  половиной года. Но  все зависит от  того, как заниматься: можно раз в  неделю, а  можно и  дважды в  день. Это как подъем в  гору: видишь путь наверх, стремишься, а  потом выходишь на  плато и  идешь по  нему долго и  медленно. Так  же и  в  йоге: когда чувствуешь прирост в  асанах, можешь позаниматься утром и  вечером. А  бывает и  один раз в  день позанимаешься. В  идеале тренировка занимает около полутора часов, включая разогрев, дыхание и  асаны.

—  В  какое время дня лучше заниматься?

—  Считается, что утром, но  все индивидуально. Советуют заниматься с  восходом солнца. Но  где Индия, а  где Россия. В  декабре у  нас солнце встает в  девять часов, а  на  работу к  восьми надо. Поэтому я  иногда и  в  11 часов вечера могу позаниматься.

—  Йога это ведь не  только упражнения?

—  Первые упоминания йоги встречаются еще в  древнеиндийских трактатах. Там говорится, что йога  — это контроль эмоций. Тогда звериные инстинкты у  людей проявлялись сильнее, но  и  сейчас, как мне кажется, мы  живем на  уровне инстинктов, несмотря на  автомобили, клубы и  тусовки. В  других философских трактатах говорится, что йога  — это контроль колебаний ума. Обычный человек не  сможет сосредоточиться и  15 минут думать, например, о  розовом слоне. В  голове вертится куча мыслей о  работе, семье… А  вот йог сможет. Но  это не  сразу приходит.

—  И  как достигнуть такой сосредоточенности?

—  Мы  работаем с  мышцами и  сухожилиями, вытягиваем их  и  за счет этого успокаиваем нервную систему. Мышцы не  умеют расслабляться, могут только напрягаться. И  любой стресс ведет к  напряжению. Напугали  — скукоживаешься, споткнулся  — опять мышцы напрягаются. Чем больше тело напрягается, тем больше напряжения накапливается и  в  нервной системе. Поэтому люди сейчас такие нервные. Мы  — как биомеханические машины, в  которых постоянно бегает по  проводам-нервам ток. Мышца напряжена  — к  ней постоянно идет ток, расслаблена  — импульс ослабевает. Вытягиваясь, человек становится спокойнее, нервная система освобождается, а  высвобожденную энергию можно перенаправить в  нужное русло.

—  То  есть физическими упражнениями мы  готовим тело к  чему-то большему?

—  В  хатха-йоге восемь ступеней. На  первых двух социальные и  моральные нормы (яма, нияма), на  третьей ступени асана. Четвертая ступень  — это дыхание, пранаяма. Смысл пранаямы объясняется еще и  физиологически: в  носу вдыхаемый воздух согревается, очищается от  грязи, обеззараживается. Есть множество техник дыхания в  асанах, а  в  пранаяме оно выходит на  новый уровень. С  длинным вдохом и  выдохом тело расслабляется. Следующая ступень  — отказ от  чувственных наслаждений (пратхьяра), затем сосредоточение (дхарана), на  седьмой ступени медитация (когда наблюдатель и  наблюдаемый становятся единым), этого состояния достигают единицы. Большая часть людей не  медитирует по-настоящему. Это доказывают и  научные исследования. Последняя ступень  — самадхи  — состояние просветления, выход из  закона кармы, круга перерождения.

Чем больше тело напрягается, тем больше напряжения накапливается и  в  нервной системе. Поэтому люди сейчас такие нервные.

—  Если отвлечься от  духовной составляющей, зачем люди ходят на  йогу?

—  Приходят все за  разным. Кто-то из-за грыжи, кто-то хочет красивые ягодицы… Но  большинство идут за  растяжкой. Хотя растяжка и  йога имеют мало общего. Я  говорю, что во  время занятия не  надо смотреть по  сторонам, важно работать с  собой, но  всё равно все смотрят на  своих соседей. Пришла как-то гимнастка, делает шпагаты, кольцевые захваты и  думает, что умеет больше, чем все в  зале. А  на  нее смотрит неподготовленный человек и  понимает, что никогда так не  сделает, из-за этого не  может сосредоточиться. В  итоге оба ничего не  поняли и  на  следующее занятие не  пришли. Чем меньше у  человека растяжки, тем больше он  может сосредоточиться, и  тем быстрее начнется работа с  нервной системой.

—  То  есть большинство людей приходят на  йогу, чтобы что-нибудь вылечить?

—  У  одного грыжа, у  другого опускание органов малого таза, протрузии в  шейном отделе, кому-то йогу посоветовал мануальщик. Но  все спрашивают, поправятся  ли, хотят гарантии. А  я  спрашиваю, что готовы отдать йоге. Объясняю, что упражнения надо делать и  дома, чтобы вытягивать позвоночник, чтобы не  было компрессионной нагрузки. После этого человек уходит или ходит до  тех пор, пока ему не  станет полегче. Многие возвращаются, когда возвращаются боли. Но  если нужны конструктивные изменения, практика должна быть постоянной.

—  То  есть йога все-таки помогает?

—  В  1920-х профессор Александр Богомолец доказал, что растяжение соединительной ткани напрямую связано с  иммунитетом: чем больше вытягиваешь, тем крепче иммунитет. Асаны способствуют укреплению здоровья. Индусы в  100 лет делают то, что не  могут наши 25-летние. Понятно, что многое зависит от  экологии, питания… Никто не  гарантирует, что, делая асаны, проживешь 100 лет. Но  это один из  способов продлить здоровую жизнь.

—  Йога и  нервы укрепляет, как я  понял.

—  Во  время занятий начинаешь контролировать свои чувства. Задел кто-то на  улице  — автоматически включается инстинкт охраны личной территории, нужно ответить. И  большинство так и  делает. А  йога позволяет отследить свои чувства, начинаешь спокойнее относиться к  ссорам, крикам, понимаешь, что другой человек не  может контролировать свой разум, думает, что он  всегда прав и  имеет право кричать на  других. Йога говорит: занимайтесь, и  тогда начнете понимать, как работает ум, начнете его контролировать.

—  Вы  столько говорите о  физиологии. Получили соответствующее образование?

—  Вовсе нет. Просто интересуюсь этой темой, читаю, езжу на  семинары. Чем больше ведешь занятий, тем больше информации нужно. Люди приходят каждый со  своей проблемой, поэтому ищу материалы, читаю, изучаю. Нельзя человека сразу поставить на  голову  — у  него еще не  держат руки, фактически он  делает харакири собственной шее. Сердце кровью обливается, когда смотришь фотографии из  серии «мои йоги  — молодцы». К  сожалению, такие преподаватели тоже есть.

—  Как относятся к  вашему увлечению на  основной работе?

—  Я  работаю в  энергетике, это совершенно другая сфера. Поскольку коллектив у  нас мужской, то  поначалу отношение к  йоге было соответствующее: телочки в  лосинах чем-то там занимаются. У  нас есть спортзал, где в  обеденный перерыв можно потренироваться, чем я  иногда пользовался. Сейчас уже люди подходят, просят показать упражнения, меня уже не  считают сектантом или сумасшедшим.

Понимаешь, что другой человек не  может контролировать свой разум, думает, что он  всегда прав и  имеет право кричать на  других.

—  Вы  бывали в  Индии?

—  Нет, сейчас Индия уже не  та. Они поняли, что на  йоге можно заработать много денег. Раньше в  столице йоги Ришекеше даже туалетной бумаги не  было, а  сейчас для туристов там есть все. Туда стекаются люди со  всего мира, в  каждом здании ашрам, в  котором учат йоге. Заплати полторы тысячи долларов  — и  дадут сертификат. При этом знания и  умения неважны, нарисуют документы, поставят 200 часов, и  работай международным преподавателем. В  Индию я  бы  съездил, но  чтобы посмотреть страну, а  не  учиться йоге. С  другой стороны, там учиться йоге легче, поскольку тело в  тепле раскрывается лучше. У  нас суровые условия для йоги, практически круглый год холодно, перед йогой нужно 30—40 минут заниматься суставной разминкой.

—  Может йога сочетаться со  спортом?

—  Многие профессиональные спортсмены включают в  тренировки йогу. Я  занимался спортом 15 лет, в  том числе баскетболом, атлетикой, боксом. К  йоге поначалу отнесся пренебрежительно, а  затем сдулся на  первой  же тренировке. И  понял, что это работа со  всеми мышцами тела, что такого нет ни  в  одном виде спорта. Мне стало обидно, что я  ничего не  могу, поэтому я  начал заниматься. Возраст мешает новым достижениям в  спорте, а  в  йоге наоборот: чем дальше, тем лучше себя чувствуешь. Кроме того, йога тренирует и  волю.

—  У  вас есть какой-то авторитетный преподаватель, учитель?

—  Какого-нибудь старца или гуру у  меня нет. Есть люди, которые мотивируют. Вообще, в  йоге много направлений, и  между школами идет настоящая война. В  Череповце такого нет, а  в  Москве и  Петербурге наблюдается. Каждого в  своей школе науськивают, что только их  школа истинная. Я  за  такую йогу, когда человек мало говорит, но  много делает, хотя сегодня чаще наоборот.

Специально для cherinfo.ru Антон показал комплекс упражнений для начинающих. Заниматься можно утром или вечером. Если покажется легко, количество повторений или время нахождения в  каждой асане можно увеличить.


Семен Мануйлов

Последние новости Вологодской области по теме:
Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние»

- Череповец
Со скольки лет можно заниматься йогой, помогает ли индийская система избавиться от болезней, как 15 минут не отвлекаясь думать о розовом слоне и почему в Индии учиться йоге больше не стоит,
22:43 11.09.2017 Chere.Ru
Антон Захаров - Администрация г.Череповец
Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние» - Череповец
Со скольки лет можно заниматься йогой, помогает ли индийская система избавиться от болезней, как 15 минут не отвлекаясь думать о розовом слоне и почему в Индии учиться йоге больше не стоит,
21:16 11.09.2017 Администрация г.Череповец
 
По теме
 
 
В ЧГУ стартовала приемная кампания! - ЧГУ   В Череповецком государственном университете стартовала приемная кампания на все специальности бакалавриата и специалитета, магистратуры и аспирантуры.
21.06.2018
Открытие арт-объекта ЧГУ - ЧГУ   Сегодня, 21 июня, очень важный день в истории Череповецкого государственного университета – открытие арт-объекта высшего учебного заведения!
21.06.2018
 
Информация для абитуриентов! - Череповецкий медицинский колледж        С 20 июня в медицинском колледже стартовала приёмная кампания на очную и очно-заочную формы обучения на бюджетные и коммерческие места по специальностям: «Лечебное дело», «Стоматология ортопедическая»,
21.06.2018
В ЧГУ стартовала приемная кампания! - ЧГУ   В Череповецком государственном университете стартовала приемная кампания на все специальности бакалавриата и специалитета, магистратуры и аспирантуры.
21.06.2018 ЧГУ
Открытие арт-объекта ЧГУ - ЧГУ   Сегодня, 21 июня, очень важный день в истории Череповецкого государственного университета – открытие арт-объекта высшего учебного заведения!
21.06.2018 ЧГУ
Обучиться новой профессии, получить дополнительное профессиональное образование безработные вологжане могут в рамках получения государственной услуги по направлению службы занятости.
20.06.2018 Журнал Бизнес и Власть
Следственный комитет устанавливает причины и условия, которые могли способствовать совершению преступлений в отношении детей в результате неудовлетворительной организации их отдыха в летний период - Следственный комитет В ряде субъектов Российской Федерации с начала летних каникул произошло значительное количество трагических происшествий с детьми, к расследованию обстоятельств которых незамедлительно подключился Следственный комитет.
22.06.2018 Следственный комитет
Памятная дата военной истории России: День памяти и скорби - Культура в Вологодской области 22 июня 1941 началась Великая Отечественная война. После продолжительной артиллерийской подготовки в 4.00 утра германские войска, вероломно нарушив заключенный с СССР пакт о ненападении,
22.06.2018 Культура в Вологодской области
У вологодского Драматического театра, который оказался «обезглавлен» после скандального увольнения худрука Зураба Нанобашвили, появился новый претендент на должность художественного руководителя.
21.06.2018 Журнал Бизнес и Власть
Соревнования по стрельбе - КПРФ В канун Дня памяти и скорби Вологодский областной комитет КПРФ традиционно выступил в качестве спонсора на соревнованиях по стрельбе из малокалиберной винтовки  в Вологодском областном клубе «Снайпер».
21.06.2018 КПРФ
«Поздравляю с первой победой нашу сборную!!! Ребята, вы молодцы!!! Так держать!» - с такими словами обратился российский Дед Мороз в адрес российских футболистов,
15.06.2018 Журнал Бизнес и Власть
Европротокол это форма оформления ДТП, самостоятельно участниками происшествия без вызова сотрудников Госавтоинспекции, путем заполнения извещений об аварии,
21.06.2018 УМВД по Вологодской области