Стресс нужно «заедать» овощами и фруктами

Фото: www.cpv.ru

Авторы статьи в научном журнале British Medical Journal Open утверждают, что регулярное употребление в пищу овощей и фруктов значительно снижает уровень тревоги и стресса.

К такому выводу ученые пришли по результатам исследования образа жизни 65 тысяч австралийцев в возрасте до 45 лет. Во время этого исследования особое внимание уделялось рациону питания добровольцев и количеству стрессовых ситуаций в их жизни.

В итоге выяснилось, что больше всех тревоге и стрессу подвержены люди, крайне редко включающие в свой рацион питания овощи и фрукты. При этом добровольцы, ежедневно употребляющие в пищу 3-4 порции овощей и фруктов, были защищены от стрессов гораздо лучше. Однако самыми стрессоустойчивыми оказались те участники научного эксперимента, которые каждый день съедали от 5 до 7 порций фруктов и овощей.


 
По теме
При проведении с 13 июня по 15 июня 2018 г. тематической «горячей линии» по вопросам защиты прав участников долевого строительства оказано гражданам 6 консультаций, в том числе:
18.06.2018
При проведении с 13 июня по 15 июня 2018 г. тематической «горячей линии» по вопросам защиты прав участников долевого строительства оказано гражданам 6 консультаций, в том числе:
18.06.2018 ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области
В Вологодском районе к 4 годам колонии осужден мужчина за причинение легкого вреда здоровью двух полицейских - Следственный комитет Собранные следственным отделом по Вологодскому району Следственного комитета Российской Федерации по Вологодской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора в отношении 38-летнего мужчины.
18.06.2018 Следственный комитет
В Кич-Городецком районе 46-летний водитель производственной базы подозревается в причинении смерти по неосторожности 60-летнему коллеге - Следственный комитет Никольским межрайонным следственным отделом следственного управления СК России по Вологодской области возбуждено уголовное дело по факту смерти водителя на производственной базе в Кич-Городецком районе по признакам преступления,
18.06.2018 Следственный комитет
«Макбет» - Культура в Вологодской области Пермский театр «У Моста» в год своего 30-летия привезет на XIV Международный фестиваль «Голоса истории» , пожалуй, самую мистическую пьесу Уильяма Шекспира – «Макбет».
18.06.2018 Культура в Вологодской области
В период с 19 по 27 июня на сценических площадках Вологды, Череповца и Кириллова пройдут мероприятия XIV-го Международного театрального фестиваля «Голоса истории».
15.06.2018 Журнал Бизнес и Власть
21 июня 2018 года (четверг) состоится Президиум ВГФФ. г.Вологда, ул. Конева д.2В (УСКК Вологда на Конева) Начало в 19.00  Повестка дня Президиума 1. О ходе летних турниров.
18.06.2018 Федерация футбола
«Поздравляю с первой победой нашу сборную!!! Ребята, вы молодцы!!! Так держать!» - с такими словами обратился российский Дед Мороз в адрес российских футболистов,
15.06.2018 Журнал Бизнес и Власть
Церемония открытия XIV Международного театрального фестиваля «Голоса истории» пройдет на Кремлевской площади - Департамент культуры Торжественная церемония открытия XIV Международного театрального фестиваля «Голоса истории» состоится 19 июня в 18.00 на Кремлевской площади Вологды.
18.06.2018 Департамент культуры
После вмешательства активистов Общероссийского народного фронта проведены работы по устранению недостатков выполненных работ по благоустройству в Вологде.
18.06.2018 ОНФ в Вологодской области